Цитаты из книги «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Тренируйте мозг сосредоточиваться на позитиве и, значит, видеть больше возможностей. Вот парочка несложных упражнений. ♦ Каждый день составляйте список всего того доброго, что произошло с вами в работе, карьере и жизни. ♦ Вечером припоминайте три приятных события, которые произошли с вами за день, и мысленно проигрывайте их вновь.

Плохое случается, но вашу реальность, в конечном итоге, создает то, на чем вы решили сосредоточиваться.

Некоторые, возможно, постараются убедить вас оставаться на месте, потому что не любят рисковать и боятся неопределенности. Поэтому держитесь подальше от скептиков, хулителей и жалобщиков. Людей, которые всегда судят или сплетничают и плохо говорят обо всем. Не слушайте их мнения и доверяйте своему внутреннему голосу. Трудно обрести здоровую самооценку и стать успешным, если окружающие старательно убеждают вас в обратном.

Лучший способ справиться с проблемой – не ходить вокруг да около и размышлять над тем, кто виноват, а взглянуть ей в лицо, а затем решиться да и справиться с нею. Это сложно, я знаю, но стоит только проблему решить, и о ней сразу можно забыть. Очень полезно видеть в проблемах вызов, возможность учиться и расти. Некоторые считают проблемы друзьями и даже подарками судьбы. Разве жизнь не состоит из решения одной проблемы за другой?

Много лет назад Генри Форд выяснил, что «подавляющее большинство тратит время и энергию, в основном, на суету вокруг проблем, а не на поиск решения». Перестаньте убегать от проблем, потому что они все равно побегут за вами, куда бы вы ни двинулись. Я прав?

Оставаться собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-нибудь другим, – величайшее достижение», – сказал Ральф Уолдо Эмерсон .

Выводы вы делаете о себе точно так же, как и о других: глядя на поведение. Поэтому, если вы ведете себя как человек с высокой самооценкой, она повышается. Сначала вы думаете о себе: «Я справляюсь. Я должен быть уверенным в себе человеком», а потом эти мысли самореализуются, и вы действительно становитесь более уверенными в себе.

Оставьте привычку к пристрастной самокритике, особенно когда вокруг и так достаточно добровольцев, которые с удовольствием вас раскритикуют.

1. Примите себя таким, какой вы есть. 12. Принимайте похвалу с благодарностью

Для самооценки вам чрезвычайно важно постоянно осознавать свой прогресс. Время от времени притормаживайте. Оглядывайтесь назад, на вчерашний этап и празднуйте все те маленькие победы, которые были у вас на пути. Не принимайте эти маленькие победы как должное и ни в коем случае не оставляйте их без внимания.