Цитаты из книги «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Говорят, злиться и обижаться на другого человека – это все равно как выпить яду и надеяться, что от него умрет этот другой. Другими словами, это безумие и явный вред себе. Копящаяся в душе вражда и злоба сделают вам больнее, чем кто-либо. Негативные чувства нанесут вред вашему здоровью и характеру, и – хуже того – из-за них вы будете без конца копаться в прошлых обидах, что может привлечь в вашу жизнь еще более неприятные события.

Не откладывайте возможность быть счастливым на будущее: до въезда в новую квартиру, покупки нового автомобиля, продвижения по службе. Счастье – вот оно, прямо здесь, прямо сейчас. В рассвете, в улыбке ваших детей, в прекрасной музыке, которую вы слушаете. Порой, перестав гнаться за счастьем и просто постояв на месте, вы можете заметить, что счастье-то все время шло за вами по пятам, пытаясь вас настигнуть.

Жизнь станет намного легче, если вы начнете говорить «Нет»!

Томас Альва Эдисон, один из величайших изобретателей в американской истории, делится с нами своим надежным рецептом успеха: «Самый верный способ добиться успеха – это всегда пробовать еще раз». Когда вы уже готовы сдаться, вспомните эти его слова, а также слова Мэри Энн Радмахер .

Очень часто, когда ну все, кажется, против вас, когда сомнения и страх делают все возможное, чтобы заставить вас сдаться, когда вы вот-вот отступитесь, на самом деле вы ближе к победе, чем когда-либо мечтали. Поэтому, сталкиваясь с подобной ситуацией, просто сделайте небольшой рывок к цели. Это будет последний рывок, который проявит разницу между «неудачей» и успехом.

Записывая события, вы выстраиваете их в определенном порядке и способны реально оценить. Дневник структурирует и организует ваши мысли и чувства. И, в конечном итоге, помогает справиться с проблемами. Вы будете спать думать и чувствовать лучше а общественная жизнь станет богаче. Все это укрепит вашу иммунную систему и улучшит здоровье.

Разница между очень счастливыми и очень несчастными людьми заключается не в том, что одни испытывают печаль, тревогу или подавленность, а другие нет. Разница в том, как быстро мы оправляемся от этих болезненных эмоций. Счастье – вовсе не то, что происходит с вами. Это выбор, и он требует усилий, создания таких привычек, как оптимизм и радость, которые формируются постепенно, постоянной практикой.

Быть счастливым – это просто выбор, и больше всего этому препятствуют вами же изобретенные ограничения, вроде убежденности, будто вы недостойны счастья.

Тренируйте мозг сосредоточиваться на позитиве и, значит, видеть больше возможностей. Вот парочка несложных упражнений. ♦ Каждый день составляйте список всего того доброго, что произошло с вами в работе, карьере и жизни. ♦ Вечером припоминайте три приятных события, которые произошли с вами за день, и мысленно проигрывайте их вновь.

Плохое случается, но вашу реальность, в конечном итоге, создает то, на чем вы решили сосредоточиваться.