Цитаты из книги «Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности»

2. Какие свои способности считаете недостаточными? Может быть, думаете, что у вас вообще их нет? В таком случае каких способностей было бы достаточно, чтобы замахнуться на какие-то амбициозные жизненные цели? 3. Какие требования предъявляете к своим достижениям? При каком условии могли бы признать, что они достаточны? Лично для себя вы являетесь победителем в жизни, достигаете поставленных перед собой целей?

Как вы думаете, ваша критика по отношению к себе справедливая или обесценивающая? Дорогой читатель, я предлагаю вам честно ответить на эти вопросы: 1. Какие требования вы предъявляете к своей внешности?

Если бы она раньше поняла, что ее самокритика преувеличена, то не начала бы чувствовать потерю интереса к жизни, с которой было сложно справиться

что еще ему нужно достичь, усовершенствовать, изменить в себе.

Если я задаю такому человеку вопрос, когда же он разрешит себе просто расслабиться, в ответ слышу о нехватке времени, о требованиях, которые он к себе предъявляет, о том

Если я задаю такому человеку вопрос, когда же он разрешит себе просто расслабиться, в ответ слышу о нехватке времени, о требованиях, которые он к себе предъявляет, о то

«Сначала потрать время с пользой!» Со временем запрет на желания становится въевшейся привычкой. И вот уже человек перестает осознавать, что устанавливает для себя ограничения по любому поводу, а не потому, что чего-то конкретного не добился, не сделал. Он так легко доказывает себе свое несовершенство, что итогом становится абсолютный запрет на желания в виде самонаказания.

грандиозное несоответствие между тем, каким, по его мнению, он должен быть, и тем, каким видит себя в зеркале, возможность критиковать себя становится бесконечной.

Для неуверенного человека, который видит

Если человек хочет выглядеть лучше, он последовательно изменяет что-то в своем облике и получает удовольствие от того, что каждый раз видит в зеркале свою «улучшенную версию». Но неуверенному человеку такой вариант не подходит. Этого просто недостаточно. Когда он критикует свою внешность, то сравнивает себя не с тем, каким он был вчера, а с неким эталоном красоты, который находится в его сознании, – берет идеализированную картинку, сравнивает себя с ней и… благополучно расстраивается. Неудивительно, что это расстройство гарантировано. Мало кто может соответствовать эталону красоты.