Цитаты из книги «Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности»

Напишите заголовок: «ПОЗИТИВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ».

Здесь нужно несколько подходов. Пробегитесь взглядом по списку негативных убеждений и подумайте, есть ли какие-то установки, которые вы еще не вписали, но они явно противоречат тому, что у вас записано в первой колонке.

целей. Записывайте те убеждения, которые вам мешают, не дают достичь желаемого результата, портят настроение.

Первую озаглавьте «НЕГАТИВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ», вторую оставьте пустой, а третью назовите «КОНФЛИКТУЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ».

конфликтующими убеждениями мы понимаем пару убеждений, которые одновременно присутствуют в сознании, но по смыслу исключают друг друга.

планировали. В двух шагах от результата обстоятельства изменились, и вы понимаете, что не достигнете своей цели. В такой ситуации появление сильных эмоций говорит не о том, что вы попали в плохие обстоятельства, а о том, что вы оказались в ловушке конфликтующих убеждений, которые не дают возможности принять правильное решение.

На уверенных людей очень трудно влиять настолько, чтобы можно было понизить их самооценку. Они невосприимчивы к негативным эмоциям по отношению к неблагоприятным обстоятельствам в жизни.

может и не быть уверен, что у него что-то получится, – никто из нас не знает своих способностей до конца. Но все это не означает, что он будет неуверенно действовать.

Есть расхожее мнение, что уверенные люди – сильные люди. К ним относятся как к сильным. Если посмотреть внимательнее, мы увидим, что это не так. Уверенные люди спокойно относятся к своим слабостям. Они не сильно переживают, когда проявляют их. Учитывают свои слабости только для того, чтобы взвесить риски при достижении какой-то цели – не более того. Их собственная слабость не вызывает у них сильных эмоций. Из-за этого со стороны создается иллюзия сверхсилы.

разрешите себе действовать по обстоятельствам, а не в соответствии с вымышленными правилами.