Цитаты из книги «Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности»

С одной стороны, хотят быть конкурентоспособными и достойными уважения, с другой – боятся этого. Это противоречие убеждений мешает двигаться вперед.

сейчас говорю об этом, потому что мы никогда не задумывались, что очень много времени и усилий тратим на то, чтобы исправить свои недостатки.

Профессионал в ответ на слова о том, что он грамотный эксперт и может учить других, думает: «Вы слишком хорошо думаете обо мне. Вам просто так кажется».

Когда человеку, привыкшему всегда критиковать себя, говорят что-то хорошее, он не может этому поверить. Если девушке сделали комплимент о красивых волосах, она думает: «Меня просто хотят успокоить».

Потому что если вы выходите на аудиторию, то вас ждет встреча с окружающими, которые имеют самые разные убеждения. Одни будут относиться к вам превосходно, другие – негативно, третьи – нейтрально.

Через многократное повторение приобретаются навыки, которые делают нас лучше. Такой ответ их очень расстраивает, потому что я не даю гарантии, что прямо с первого действия все получится идеально. Неуверенные люди хотят гарантированного результата. Они готовы долго, основательно готовиться, чтобы с первого раза получилось безупречно и не было ни единого повода для критики.

Каждому из них я отвечаю практически одинаково: «Надо просто снимать».

Ему приходится выбирать. Сигналом к тому, что какая-то тема заслуживает большого внимания, для него становится что-то вызывающее в нас много эмоций.

Когда мы сосредоточиваем свои мысли на чем-то, что сильно задевает наши эмоции, мозг настраивается на получение информации по этой теме буквально из всего, что нас окружает. Невольно мы начинаем замечать случайно сказанную фразу, выхватываем строку из любой статьи или книги, запоминаем реплику героя из фильма. Мы непроизвольно фокусируемся на одной теме.

начните вносить в нее утверждения, противоположные тем, которые были в левой колонке. Записывайте то, что улучшит вам настроение, освободит от постоянного давления на себя. Таким образом вы сможете провести самоанализ.