Цитаты из книги «Я уверена. Я уверен. Практическая психология уверенности»

Задумайтесь: чем вы награждаете своего партнера за уважение к вашим чувствам? Что он получает, когда делает так, как вы бы хотели? Это может быть какой-то сюрприз – то, что любит он.

Это большая ошибка, потому что открытый рассказ о своих эмоциях и переживаниях дает инструкцию другому человеку о том, как обращаться с вами. Ему становится понятнее, как строить отношения. От этого выигрывают все. Если мужчина говорит о том, что ему нравится или нет, у женщины появляется возможность сделать то, что он хочет. И наоборот. Желательно, чтобы просьбы были непротиворечивыми и последовательными.

Если вы сказали о том, какие эмоции хотели бы получить от определенного отношения к себе, и человек не сделал этого, он в результате должен заплатить за ваше испорченное настроение. За этим должно что-то последовать. Если человек портит вам настроение, вы расстраиваетесь – и дальше не происходит ровным счетом ничего, то он понимает, что может делать это бесконечно. Особенно полезно устанавливать такую связь, когда человек недостаточно чувствителен сам. Если же вам делают то, что вы хотели и надеялись получать всегда, об этом тоже надо говорить. Но тут неуверенный человек начинает сомневаться: «А не унижу ли я себя тем, что скажу о том, что мне очень нравится в другом человеке, в его поведении, в его словах? Он же подумает, что я завишу от этого, начнет манипулировать этим».

Человек всегда чувствует, что ценят значимые для него люди, и отвечает им взаимностью. Если человек ценит свои чувства, то и окружающие люди их ценят. Если он обесценивает их настолько, что даже перестает замечать, тогда и другие начинают относиться к этому человеку так. Его чувства становятся никому не интересны, не существенны и не важны. И снова мы здесь делаем акцент на том, что без каких-либо оценок, без того, чтобы кого-то хвалить или порицать, – заметьте, без любых оценок, как положительных, так и отрицательных, – вам нужно научиться говорить о своих эмоциях и чувствах.

На этот вопрос категоричного человека ответ следующий. Вы можете реагировать, называя свои эмоции, но оценки не должно быть.

Закрытый вопрос – это вопрос, на который существует два варианта ответа: «да» или «нет». Открытый вопрос – это вопрос, ответ на который может быть длинным, объемным.

Если вам трудно поддерживать разговор, это означает, что вам просто необходимо научиться задавать открытые вопросы.

Когда человек рассказывает о том, что ему интересно, не нужно показывать ему свою осведомленность о предмете рассуждения. Если вы начнете демонстрировать человеку, что лучше него разбираетесь в чем-то, романтические отношения начнут плавно перетекать на территорию соперничества. «Я себе уже представила, какого цвета будет это блюдо», «Мне так смешно, когда ты об этом рассказываешь» – вот такая реакция сближает и расслабляет человека.

Чтобы обнаружить сходство, которое будет в дальнейшем вас объединять, разговор имеет смысл выстроить вокруг тем, которые интересны вашему партнеру. – Во сколько ты сегодня проснулся?

появляется возможность сказать ему, что вы хотите попробовать именно их.