Цитаты из книг автора «Мария Носова»

Пора задуматься о том, что природой каждому живому существу даны определенный темп, определенный ритм и определенная скорость, которая оптимальна для конкретного человека. Если человек от природы медлителен, это тот темп, который для него наиболее эффективен. Он сделает все наилучшим образом, если не будет себя торопить.

Он ориентируется на свой внутренний биологический ритм, не противоречит ему. Это дает дополнительный источник спокойствия.

Уверенный человек дает себе нужное количество времени на все, что ему необходимо. Он разрешает себе жить в своем собственном темпе, не подстраивая его под требования или капризы окружающих людей.

Люди опасаются противопоставлять свою волю воле других людей. Получается замкнутый круг: человек старается поступить таким образом, чтобы это устроило большинство – как бы он ни поступил, манипуляторы всегда его обвиняют – он делает вывод, что не умеет поступать правильно, разочаровывается в себе. Внешняя критика переходит во внутреннюю. Человек тонет в пучине самообвинения.

Уверенный в себе человек готов к тому, что к нему будут относиться критично. Умение противостоять выдает эмоциональную готовность к тому, что некоторые люди будут противоречить, критиковать и осуждать. Возможно, обесценивать. Если же человек в себе не уверен, то принимает на веру все, что ему говорят, и начинает тут же сомневаться в себе. Даже если до этого он думал о себе хорошо, все равно, как только услышит критическое замечание, начинает искать свою вину. Фактически выискивает собственные ошибки и соглашается с критикой.

Если человек научится по-разному реагировать на одну и ту же стрессовую ситуацию в зависимости от разных вводных данных (реакция определенных людей, детали обстоятельств), в таких случаях будет гораздо больше защищен.

Если на протяжении жизни что-то очень хорошо помогало снять тревогу и получить ощущение безопасности, нужно уважать эти способы, даже если они больше не работают.

Неуверенные люди во многом себе отказывают и получают удовольствие во много раз меньше, чем уверенные. Позаботьтесь о себе! Доставляйте себе хотя бы небольшие радости – буквально какие-то незначительные вещи, на которые вы обычно вовсе не обращали внимания.

Чтобы разобраться с этой ловушкой, стоит задать себе вопрос: а должен ли я вести себя правильно? Надо ли стремиться к тому, чтобы другие считали мое поведение правильным?

Это клише красиво выглядит, но нельзя забывать, что наши эмоции не приходят только потому, что мы им велели появиться. Да, действительно, если негативные эмоции преобладают в жизни, человек через них притягивает к себе дополнительный негатив от других людей. Однако сами эмоции живут своей жизнью, независимо от нас. Примирение с ними – единственный путь примирения с собой.