А по утрам делайте вместе зарядку (чтобы снять напряжение): кортизол, гормон стресса, как это ни странно, накапливается даже ночью, когда ребенок малоактивен
небольшие порции рыбы, мяса, птицы, бобовых, молочных продуктов или орехов присутствовали в каждом перекусе.
крупы, зерновые батончики, макароны, картофель. Эти продукты — лучшие источники энергии для растущего спортсмена.
собственной внешности и диеты, сообщали о снижении самооценки, меньшей удовлетворенности телом и проблемах в отношениях с едой
Однако именно родители — мамы и папы — закладывают у детей основы уверенности — в себе и своем выборе.
разлейте фруктово-овощные смузи по небольшим бутылочкам, сделайте домашний попкорн вместо чипсов, приносите в комнату овощную тарелку.
Чувство вины за съеденное — основной триггер последующего переедания и повод отдалиться от вас и вашей категоричной точки зрения.