Цитаты из книги «Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливым»

И все правы! К цели ведет множество путей. Если мы нашли один путь, это не значит, что другой человек не найдет свой. Главное в таком случае — гибкая внутренняя установка: «Я знаю, как это сделал бы я, но другой человек может сделать по-другому».

чему меня это учит? Чему я должен научиться, чтобы разре

Намерения — не такие конкретные, как цели, но они снимают лишнее напряжение, которое мешает идти вперед, и дают гораздо бóльшую свободу при выборе действия.

Генетически заложенный в нас механизм выживания заставляет уделять больше внимания разным проблемам.

Генетически заложенный в нас механизм выживания заставляет уделять больше внимания разным проблемам. Негативное притягивает наше внимание примерно в пять раз сильнее, чем позитивное. Когда-то это спасало наших предков от гибели, но сегодня служит нам не лучшую службу.

Если мы сверх меры загружаем себя делами и обязанностями, то теряем радость жизни и думаем только о том, как бы дотянуть до следующей остановки. Если же нашли золотую середину, то все в порядке: мы двигаемся, и этот процесс приносит нам радость.

Энергичность зависит от многих факторов, в том числе от гормонов счастья.

основная составляющая счастья — именно глубокое удовлетворение жизнью.

позитивная психология — наука по изучению потенциала человека и условий счастливой жизни.

Двигаться хотя бы 30 минут в день (1 занятие или по 5 минут 6 раз в день) ________________________________ Гулять 30 минут в день ________________________________ Сбалансированно питаться каждые 3–4 часа, употребляя небольшие (250–300 г) порции пищи ________________________________ Включить в свой рацион продукты, содержащие триптофан ________________________________ Пить в день 2–3 л чистой воды или несладких напитков