Цитаты из книг автора «Мария Хайнц»

Осознание того, что делает вас счастливым, — первый шаг в направлении к ощущению глубокого удовлетворения от жизни.

семь групп навыков успешных родителей: навыки руководителя; навыки управления жизненной энергией; навыки работы в команде; навыки планирования; навыки оптимизации процессов; навыки открытости новому;

Позитивный тайм-менеджмент позволяет человеку стать более эффективным за счет управления не только временем, но прежде всего — своими эмоциями.

Итак, второе, что может дать позитивный тайм-менеджмент, это обучение простым навыкам, которые позволят наполнить жизнь позитивными эмоциями и сократить негативные — до соотношения, обеспечивающего максимальную эффективность.

Итак, первое, в чем вам может помочь позитивный тайм-менеджмент, — получение глубокого удовлетворения от жизни, то есть счастливого состояния в целом. Глубокое удовлетворение связано с достижением долгосрочных целей и развитием.

И не исключено, что на разных жизненных этапах важнейшими будут разные потребности.

Прежде всего следует разобраться с тем, что мы относим к собственному счастью, расширить это понятие, найти правильную точку отсчета. Поможет нам в этом простая формула. В позитивной психологии есть несколько формул счастья. Одна из самых доступных для понимания утверждает, что оно складывается из трех составляющих: глубокое удовлетворение жизнью + + максимум позитивных эмоций + + минимум негативных эмоций = счастье

В основе эмоций и чувств лежит оценка предмета или события. Все оценки и ощущения — продукт разума и тела, они обусловлены выделением гормонов, которые дают нам возможность физически ощущать то, что мы называем счастьем.

Позитивные эмоции при контроле негативных — это «мотор», который дает энергию для достижения успеха.

математик Марсиаль Лосада. Он сделал подсчеты вместе с Барбарой Фредриксон. Их вывод удивил многих: идеальное соотношение положительных и отрицательных эмоций в жизни человека — 3:1. Это означает, что нужно испытывать в три раза больше положительных эмоций,