Цитаты из книг автора «Мария Хайнц»

Для решения аналитических задач лучше подходит нейтральное эмоциональное состояние или даже пониженное настроение4. Для поиска ответов на нестандартные вопросы требуется радостное настроение. Восстанавливаемся мы в любом случае в сфере позитивных эмоций. Именно поэтому для людей, работа которых монотонна и требует узконаправленного мышления, важно научиться переключаться с рабочего настроения на позитивное. Оно дает нам силы, желание жить и работать.

беспокойство, страх, раздражение, гнев относятся к «зоне выживания» и не способствуют росту производительности на долговременной основе. Более быстрое и эффективное восстановление сил человека также происходит в зоне позитивных эмоций, в то время как негативные (грусть, безнадежность, тоска) — показатель «профессионального выгорания».

Когда мы постоянно испытываем негативные эмоции, наше внимание автоматически направляется на решение насущных проблем, отвлекая нас от запланированных дел. А при наличии позитивных эмоций лучше работают память, внимание и мышление.

Можно ли что-то изменить? На генетическом уровне — нет, а на уровне поведения — да.

Один из ведущих исследователей понятия счастья XX века, польский философ Владислав Татаркевич сказал, что счастье — это полное, целостное, постоянное удовлетворение жизнью. Современные исследователи соглашаются с тем, что основная составляющая счастья — именно глубокое удовлетворение жизнью.

Вам будет гораздо проще, если вы в первое время после рождения ребенка: 1. Снизите уровень собственных потребностей и необходимости ухода за собой до минимума (практичная прическа, чтобы не ходить часто к парикмахеру; удобная одежда, не требующая глажки; комплекс упражнений, которые вы можете делать дома, а не в тренажерном зале; хорошая косметика, которая позволяет вам осуществлять уход за лицом и телом дома, а не в косметическом салоне). 2. Снизите предъявляемые к себе раньше требования в отношении собственного внешнего вида и окружающего вас мира – у вас теперь есть другой источник красоты и вдохновения. 3. Поставив на первое место малыша, отодвинете свои интересы и интересы близких, но только лишь в той мере и на время, пока это действительно необходимо. 4. Если вы до рождения ребенка были переполнены комплексами (не решались заговорить с незнакомыми, спросить совета, помощи), то теперь на такие мелочи у вас просто нет времени. Появление малыша в своей жизни вы можете взять за точку отсчета новой жизни, в которой вы – мама, которая может все ради себя, малыша и своей семьи.

Со счастьем дело обстоит, как с часами: чем проще механизм, тем реже он портится

Однако при постановке целей и их достижении мы зачастую не учитываем ни свое настроение, ни самочувствие, ни приложенные усилия и влияние этого процесса на другие сферы жизни. И таким образом мы жертвуем счастьем в настоящем ради счастья в будущем.

Давай попрыгаем Давай с тобой попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем, Ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем. Ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем, Ножками потопаем, потопаем, потопаем, Хвостиком помашем, помашем, помашем

Генетически заложенный в нас механизм выживания заставляет уделять больше внимания разным проблемам. Негативное притягивает наше внимание примерно в пять раз сильнее, чем позитивное