Цитаты из книг автора «Марина Смирнова»

200 г пекинской капусты, 2 апельсина, 1 яблоко, 2 стебля сельдерея, 4 ст. ложки лимонного сока, 1 ст. ложка сливочного масла, 2 ст. ложки оливкового масла, 50 мл сметаны (обезжиренной), 1 пучок петрушки, 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, молотый черный перец, соль.

1/2 кг белокочанной капусты, 150 г яблок, 1 столовая ложка растительного масла, 2 столовые ложки лимонного сока, сахар, соль.

70 г картофеля, 1/4 яйца, 30 г яблок (свежих), 30 г зеленого лука, 25 г растительного масла, соль.

70 г телятины, 50 г огурцов (свежих),

400 г моркови, 2 яблока, 1 ч. ложка лимонного сока, сахар.

1 помидор, 1 огурец, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 1 ст. ложка оливкового масла, сахар.

100 г свеклы, 70 г яблок (свежих), 10 г сахара, лимонная кислота.

регулярные физические нагрузки.

правильное сбалансированное питание,

лучше за год похудеть на 5 кг,