Цитаты из книг автора «Марина Смирнова»

вес будет убавляться очень медленно;

вас мучает голод, отведите время для перекуса

блюда готовьте в отварном, запеченном или слегка обжаренном

приучайте себя принимать пищу неторопливо,

постепенно вводите в свой рацион обезжиренные молочные продукты

введите в рацион крахмалосодержащие продукты: картофель, рис, хлеб, приготовленный из муки грубого помола, и т. д.;

продукты, содержащие большое количество жира

однобоких» диетах, как низкокалорийная или белковая.

полных людей выше уровень холестерина, уровень артериального давления, риск развития инфаркта, инсулиннезависимого сахарного диабета, рака толстого кишечника и молочной железы.

заболевания сердечно-сосудистой системы.