Цитаты из книг автора «Марина Смирнова»

1 ст. ложка оливкового масла, 1 луковица (небольшая), 3 зубчика чеснока, 150 г

4 свеклы, 1 апельсин, 1 морковка, 4 зубчика чеснока, 1 ч. ложка лимонного сока, 4 ст. ложки кефирной заправки, 300 мл воды, зелень укропа (

порошок сушеного репчатого лука на кончике ножа, 1 ст. ложка майонеза (диетического).

150 г куриного мяса (без кожи), 50 г сельдерея, 1 ч. ложка лимонного сока, по

50 г яблок, 40 г помидоров, 15 г растительного масла, 15 г укропа, 15 г петрушки, 8 г сахара.

луковицы, 1/2 стручка сладкого перца, 20 г зеленого горошка, 20 г кефирной заправки.

100 г филе рыбы (любой), 1/2 картофелины, 1 яйцо, 1/2 помидора, 1/2 огурца, 1/2

моркови, 15 г растительного масла, зелень (любая), соль.

40 г картофеля, 50 г белокочанной капусты, 40 г свеклы, 40 г огурцов, 30 г морко

1/2 свеклы, 1/2 ст. ложки оливкового масла, зелень (любая), соль.