Цитаты из книги «Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего»

Также осознанное слушание подразумевает воздержание от критики. Когда мы слушаем всем сердцем, внимая своему собеседнику, мы видим этого человека намного глубже

При этом стоит воздержаться от того, чтобы перебивать нашего собеседника, даже если очень хочется. У вас будет шанс высказаться потом. Здесь самое главное – не думать о своих доводах в то время, как ваш партнер высказывается, иначе это уже не осознанное слушание, и вы можете упустить истину.

Осознанное слушание также подразумевает позволение человеку говорить свободно.

Слушать по-настоящему» означает пребывать в моменте,

Осознанное дыхание помогает нам развить способность останавливаться в тот самый критический момент, сдержаться от того, чтобы сказать или сделать то, о чем мы можем позже пожалеть. Практикуйте осознанное дыхание, когда у вас с партнером все хорошо, тогда оно будет с вами, когда придут тяжелые времена».

сложности, возникающие в отношениях, являются точками роста, если их правильно воспринимать и над этим работать.

Осознанность и Привычки «Как только ты начинаешь чтить и уважать настоящий момент, то всё имеющееся недовольство рассеивается и необходимость борьбы исчезает, а жизнь начинает течь радостно и спокойно. Если ты действуешь исходя из осознавания настоящего момента, то все, что ты делаешь, будет пронизано ощущением качества, заботы и любви, – даже самые простые действия». Экхарт Толле

Осознание, что единственное правильное для меня время – это «здесь» и «сейчас»

Если теперь ленюсь, то осознанно, и в этот момент лень превращается в медитацию. Вот так все может быть просто.

Исключить слова «лень» и «прокрастинация» из внутреннего словаря