Цитаты из книги «Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего»

Дыхание животом – это дыхание, которое не только восстанавливает наши силы, но и помогает вернуться в свой центр.

Если успела, значит, так было нужно. Если не успела, значит, это было нужно вдвойне.

Наш мир подобен горе, которая эхом отражает твой голос. Что бы ты ни сказал хорошего или плохого, все так или иначе возвращается к тебе. Поэтому если у некоего человека – злые мысли по отношению к тебе, и ты тоже будешь говорить о нем плохо, то сделаешь еще хуже. Ты замкнешься в порочном круге злой энергии. Вместо этого в течение сорока дней и ночей говори и думай об этом человеке только хорошее. По окончании сорока дней все изменится, потому что ты сам изменишься внутри»

н, которые можно свободно найти на просторах Интернета. Один из вариантов, «Книга Линий» моего учителя Четана Паркина вышла

«Я напоминаю себе каждое утро: ничего из того, что я сегодня скажу, не научит меня ничему. Поэтому если я хочу чему-то научиться, я должен сделать это при помощи слушания». Ларри Кинг

«Сделайте собственное возрождение главным делом своей жизни». Робин Норвуд

Сразу оговорюсь, что ничего не имею против самих туристов. Просто у нас дороги и цели разные, вот и все. Почти в каждой своей поездке я люблю становиться жителем этой страны – даже если это только на неделю. И осознанность играет в этом большую роль. Когда мы – «жители» этой местности, мы со своим уставом не пытаемся никого изменить, потому что, если честно, наш устав никого не интересует. Когда мы осознанны, мы «слышим», чем живет эта местность, эти жители, и впускаем в себя частичку этой земли. А это такой опыт, который не заменит ни один просмотр замечательной телепередачи «Орел и Решка

Инструкции здесь просты, как и в предыдущих техниках: мы пишем письмо человеку, которого не успели простить (или у которого хотим попросить прощения). Пишем обо всем, что нас волнует в этой ситуации, не сдерживаемся. Пусть это письмо будет как можно более подробным. Можно зажечь свечу, поставить располагающую к этому музыку, все это помогает настроиться. Важно выплеснуть на бумагу всю свою боль, разочарование, тоску – она все выдержит, всегда выдерживает. Вторая часть этой техники – пишем еще одно письмо, на этот раз – от лица человека, которому мы только что написали первое письмо. Ведь важно не только попросить прощение, но и простить самого себя. Когда пишете ответное письмо, доверьтесь внутреннему чувству, которое обязательно подскажет слова.

Описание техники: Техника осознанности «Фрирайтинг или Свободное письмо» немного похожа на «Утренние Страницы». Здесь мы тоже пишем, не думая о том, как пишем. Но при этом во фрирайтинге мы концентрируемся на определенной теме, которую хотели бы прояснить.

Со всеми медитационными техниками Ошо вы можете ознакомиться на сайте osho.com