Цитаты из книги «Окситоциновая любовь: выход из созависимых отношений»

Ребенок, переживающий опыт унижения, создает себе маску мазохиста.

Насилие и унижение может проявляться через слова, сарказм, иронию и якобы шутливые прозвища.

Унижение – это, как правило, целенаправленное поведение человека, влекущее за собой снижение уровня ценности, значимости, безопасности и позитивного самовосприятия у другого человека. Унижая другого, человек самоутверждается и восполняет отсутствующие ресурсы. Например, если у агрессора нет ощущения безопасности, своей ценности и достоинства, он будет унижать достоинство своей жертвы, наказывать, заставлять делать то, что является унизительным, восполняя таким образом свои уязвленные места.

Он не видит второго человека, не учитывает его мысли и чувства, но требует соответствовать собственным ожиданиям.

Третья фаза связана с получением разочарования и боли. Созависимый сталкивается с реальностью, он начинает видеть несоответствия настоящего с той идеальной картинкой, которую он выдумал. Нереалистичные ожидания, нечестность, недостаток доверия, компульсивный контроль, чередующиеся сомнения, повторяющийся цикл боли – признаки нахождения в активной фазе созависимых отношений. Возникает разочарование и желание вернуть все обратно. Поднимается тревога, чувство вины. Испытывая страдания и боль, человек начинает еще больше привязываться к объекту страсти.

И теперь я знаю, что в такие отношения больше я не буду вступать.

«Я все готова сделать, чтобы он изменился»

Я выходила из созависимых отношений почти год. Абсолютно потерянная, на грани желания уйти из жизни, я начала свой путь к самой себе. Как будто я заново училась ходить, видеть, чувствовать. Ко мне начали возвращаться чувства, желания и ощущения в теле. Я научилась выстраивать свои границы. И самое главное – это возвращение и исцеление моей «внутренней девочки» и зрелой женщины. Я стала внутренне свободной, научилась проявлять заботу о себе. Отпустила страх быть одинокой. Наверное, фонтан моих ресурсов, который я открыла в себе, начал менять и мое окружение. Мои отношения с мамой стали более теплыми, я начала включаться в жизнь моих детей, проявлять любовь и заботу. Я начала больше зарабатывать, открыла свою частную практику. Оказывается, рядом со мной всегда был мужчина, который поддерживал меня в трудные минуты. Я его не замечала и особо не обращала внимания, так как была занята воспитанием незрелого мужчины в созависимых отношениях. Мы не спеша выстраиваем наши прекрасные отношения. Я раскрываю любовь и получаю от этого огромное удовольствие.

«Я признаю разницу между инстинктами и моей безопасностью и выживанием»

Начинайте дышать ресурсным цветом, одновременно вытряхивая из тела все те зажимы, напряжения и активации, которые вы чувствуете в теле.