Цитаты из книг автора «Мантэк Чиа»

Стимулируйте весь пенис . Большинство мужчин концентрируются на головке полового члена, на самой эрогенной его части. Но, согласно китайской медицине, различные части пениса связаны с различными частями тела (см. рис. 7). Чтобы избегнуть гиперстимуляции какой-то одной части тела, растирайте весь пенис, как основание, так и головку.

Данное упражнение состоит в том, чтобы погрузиться в себя и понять свое собственное наслаждение, а не чью-то идею удовольствия.

Исследуйте свое удовольствие . Если вы предпочли использовать порнографию или эротику, чтобы возбудиться, попытайтесь, как только возбудитесь, сконцентрироваться на своем теле.

Если у вашей партнерши низкая сексуальная возбудимость, убедите ее прочитать главу 6 и вместе прочитайте раздел, названный «Периоды сексуальной жизни», из главы 9

многие мужчины эякулируют слишком быстро потому, что выросли, пытаясь «кончить» до того, как их «застукают»

Напряжение ЛК-мышцы Сокращая мышцы вокруг глаз и рта, можно увеличить силу ЛК-мышцы. Легче всего начинать практиковаться сидя, но затем можно делать упражнение стоя или лежа.

Остановка струи 1. Когда вы захотите помочиться, встаньте на носки или пятки, при необходимости придерживаясь за стену.2. Сделайте глубокий вдох.3. Медленно выдохните, сожмите зубы, напрягите промежность и с силой вытолкните мочу.4. Вдохните и сожмите ЛК-мышцу, чтобы остановить мочеиспускание.5. Выдохните и снова начните мочиться. 6. Повторите пункты 4 и 5 до полного удаления мочи.

Оргазм зависит от деятельности простаты, поэтому крайне необходимо обучение технике сжатия простаты мышцами таза. В дополнение к тому, что улучшаются и удлиняются оргазмы, периодическое сжатие простаты предохраняет от застоя и возникновения опухолей, что блокирует развитие простатита.

В этом упражнении нужно, не рассеивая внимание, насчитать сотню дыханий (одно дыхание есть полный вдох-выдох)

первым шагом в контроле над его интенсивностью и, соответственно, семяизвержением, является глубокое и медленное дыхание.