Цитаты из книги «Тибетская книга йоги»

Учение о том, как раскрыть свое сердце навстречу другим, на тибетском называется gtong-len. Дословно это означает «отдать – взять», а по смыслу – «искусство даровать и принимать». Эта практика включает особые способы дыхания и размышлений о других людях в течение всего дня и особенно во время выполнения упражнений йоги.

Тибетская сердечная йога развивает сердце в двух направлениях; она делает физическое сердце и тело здоровыми и сильными, а также раскрывает наше сердце для любви к ближним. И уж конечно, первое всегда проистекает из второго.

Мы должны уподобиться садовникам. Лонгфеллоу, американский поэт (XIX век)

Начнем с первого из десяти упражнений Тибетской сердечной йоги. Каждое новое упражнение мы будем начинать с подробных инструкций о том, как его следует выполнять. Затем расскажем, как оно воздействует на ваше тело и сознание, – даруя силу и спокойствие, – на всех уровнях, с первого по пятый. Це

Вот так момент сильной негативной эмоции на четвертом уровне, уровне мыслей, вносит смятение в работу внутренних ветров, которые напрямую связаны с мыслями. Этот сбой на третьем уровне отражается на втором: нашем дыхании. А уже это приводит к неприятностям на уровне номер один, то есть на уровне здоровья нашего физического тела. Так проблема четвертого уровня прокладывает себе путь на первый.

если вы найдете себе инструктора, который обучен преподаванию Тибетской сердечной йоги в традиционном стиле.

Старайтесь двигаться грациозно и величественно, подобно балетному танцовщику.

Стремитесь как можно больше незримо помогать другим, выдыхая аромат розы и излучая сердечный свет.

Во время занятия и после него оставайтесь в тепле. Избегайте холодных полов: для занятий мы рекомендуем взять стандартную туристическую «пенку», которая не скользит, а поверх нее положить обычное хлопчатобумажное покрывало, – так и теплее, и чище, и пластик напрямую не соприкасается с кожей.

аются, подносите то, чего они, как вам кажется, очень сильно хотят. Выходной? Пожалуйста! Повышение? Запросто! Хомячок? Нет проблем, своего отдам! Подружку, чтобы не страдать от одиночества? Какие наши годы! Терпение? Легко! Здоровье? Подставляйте ладони! Мудрость? Что может быть