Цитаты из книги «Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика»

Есть такой прием, с помощью которого вы сумеете держаться абсолютно прямо, как спереди, так и сзади. Упритесь ладонью в пол и жмите, как будто пытаетесь вмять пол в землю.

можно мысленно направить свое дыхание в ту часть тела, которая у вас еще недостаточно окрепла, как бы для того, чтобы придать ей энергии.

Итак, поскольку то, как мы воспринимаем свой поступок, закладывает доброе или дурное зерно в наше сознание, именно умысел, намерение имеет принципиальную важность.

В канале луны – чувство собственника, неосуществимые желания, гордыня, то есть все, что связано с неверными и неразумными предпочтениями. А в канале солнца роятся гнев, ненависть, соперничество, то есть все, что связано с неразумной неприязнью.

Нет ничего более захватывающего, чем передавать свои знания другим, потому что тем самым человек сеет самые прекрасные семена.

Это значит, что простым пожеланием или какими-нибудь нереальными мерами невозможно избавиться от боли в настоящем. Нельзя взять манговое дерево и загнать его обратно в землю – слишком поздно. Действовать нужно на семена, пока они не созрели и не выросли во что-то огромное. Мы – садовники будущего.

Уже здесь заключается важный урок: нельзя разочаровываться и переставать помогать людям, даже если не все наши попытки помочь приведут к успеху. Обязательно продолжайте помогать людям и посвятите этому жизнь.

Но бывают и другие моменты, когда дыхание должно, наоборот, выйти наружу: например, когда в той же самой позе Приветствия Солнцу после вытяжения вы наклоняетесь, чтобы дотронуться до пальцев ног. Когда вы наклонились вниз до предела, нужно втянуть живот и сделать так, чтобы последняя капля воздуха покинула ваши легкие, и вредный углекислый газ вышел из крови назад в окружающий нас воздух.

Нет более верного пути к собственному несчастью в будущем, чем эгоизм и желание хорошего исключительно для себя.

Привычку вести счет и следить за тем, чтобы вдох и выдох занимали равное количество ударов сердца, вы постепенно перенесете и на вашу обыденную жизнь, когда, например, вы будете сидеть за рабочим столом или попадете в затруднительное положение. Это поможет вам расслабиться, а главное, предотвратит зажим внутренних каналов.