Цитаты из книги «Как работает йога: здоровье по системе Алмазного Огранщика»

Совершенствовать практику йоги нужно постепенно в течение долгого времени. 1.14A

Четвертый шаг – это конкретное действие, противоположное дурному поступку, который вы когда-то совершили, что-то вроде искупления собственной ошибки.

Чувство вины бесполезно, но сожаление побуждает нас к действию, направленному на то, чтобы исправить содеянное. Гуру советует:

Изо всех сил старайтесь в течение всей позы смотреть на эту точку, не отводя взгляда. Это простой и весьма эффективный способ заставить мысли тоже сосредоточиться на чем-то одном. И тогда потом, когда вы будете, например, сидеть в молчании или даже просто пытаться сосредоточиться на своей работе, вы обнаружите, что привычка к концентрации и фиксации во время поз приносит необыкновенные результаты и в обыденной жизни, потому что люди, способные как следует сосредоточиться, имеют преимущество: они всегда успешнее остальных, а сам процесс достижения успеха приносит им больше удовольствия.

Так вот, именно тот образ мышления, что заставляет нас переиначивать вещи, и является этой вредной стороной сознания, и Гуру утверждает, что цель и смысл йоги именно в том, чтобы отказаться от такого образа мышления.

Потому что бескорыстное сострадание к другим – это могущественная сила.

Есть такой прием, с помощью которого вы сумеете держаться абсолютно прямо, как спереди, так и сзади. Упритесь ладонью в пол и жмите, как будто пытаетесь вмять пол в землю.

можно мысленно направить свое дыхание в ту часть тела, которая у вас еще недостаточно окрепла, как бы для того, чтобы придать ей энергии.

Итак, поскольку то, как мы воспринимаем свой поступок, закладывает доброе или дурное зерно в наше сознание, именно умысел, намерение имеет принципиальную важность.

Это значит, что простым пожеланием или какими-нибудь нереальными мерами невозможно избавиться от боли в настоящем. Нельзя взять манговое дерево и загнать его обратно в землю – слишком поздно. Действовать нужно на семена, пока они не созрели и не выросли во что-то огромное. Мы – садовники будущего.