Цитаты из книги «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

Оставьте горилл в покое, пусть тоже наслаждаются романтикой, ваше дело – запомнить свой счастливый момент.

«Истинное искусство памяти состоит в искусстве направления внимания», – писал Сэмюэл Джонсон, британский писатель XVIII века, составитель словаря английского языка

Активизация воспоминаний более эффективна, когда условия на момент кодирования (когда воспоминание было создано) совпадают с условиями на момент обращения к воспоминанию. Поэтому полиция иногда привозит свидетеля на место преступления для допроса. Это явление известно как «принцип специфичности кодирования» – термин, созданный Энделем Тульвингом (да, снова он). Теория Тульвинга подчеркивает важность специфических стимулов в извлечении эпизодических воспоминаний и получении доступа к ним. Мы запоминаем по ассоциации. Как следствие, забывание может быть вызвано простой нехваткой подходящих стимулов, которые мгновенно включат память.

Похоже, научному сообществу незнакомо понятие «спойлер». Команда исследователей вполне могла бы переименовать фильм «Шестое чувство» в таком духе: «Мальчик видит мертвых. Мужчина осознает, что он мертв».

Гиппокамп отвечает за консолидацию информации – ее перевод из кратковременной памяти в долговременную, а также за извлечение воспоминаний. Долговременная память хранится не в одной части мозга, она рассредоточена в нескольких местах, но гиппокамп объединяет кусочки, из которых складывается единое воспоминание

Но наше внимание – это валюта. Это ограниченный ресурс, который мы можем распределять по-разному, и поэтому наше внимание – привлекательный и прибыльный рынок. И в наше время, кажется, глаза – самая дорогая недвижимость.

Удивительно, насколько много мы можем увидеть вокруг и всё же не воспринять этого. Не только количество ступенек в прихожей или гориллу посреди игры в мяч, но и какова еда на вкус, как сезоны плавно сменяют друг друга или как пахнет дождь в жаркий летний день.

Есть картинка, запахи, звуки, тактильные ощущения – во все мои сенсорные системы поступает множество данных, которые обрабатываются и фильтруются. Этот процесс называется избирательной фильтрацией или избирательным вниманием, и это происходит с нами постоянно

Холмс подчеркивает важность разницы между «видеть» и «наблюдать», когда речь идет о памяти. Для наблюдения нужно внимание. Мы видим множество вещей, которые не замечаем и позже не вспоминаем. Однако Холмс ошибается в отношении ограниченного пространства. Наша память вовсе не маленький чердак, это огромный склад.

Чтобы освободить место для знаний о том, что, по мнению Холмса, важно – например, как выглядят раны от разного вида оружия и как действуют разные виды ядов, – он избавляется от незначительных вещей, подобных факту, что Земля вращается вокруг Солнца