Цитаты из книги «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

СОВЕТ ДЛЯ СЧАСТЛИВЫХ ВОСПОМИНАНИЙ: ЕСЛИ ВАМ НУЖНО ВЫСТУПИТЬ С РЕЧЬЮ, ВОЗЬМИТЕ НА СЦЕНУ АНАНАС Если хотите, чтобы люди вас запомнили, дайте им что-то, с помощью чего они вас запомнят.

Согласно Канеману правило «пик – конец» заключается в том, что наше воспоминание о прожитом опыте (будь то приятном или неприятном) коррелирует не со средним уровнем положительных или отрицательных ощущений, а с высшей точкой и концом эпизода.

Перефразируя слова одного из величайших философов XX века, Винни-Пуха, можно сказать так: вы не осознаёте, что создаете воспоминания, вы просто получаете удовольствие.

Спонтанные воспоминания обычно – результат ассоциаций. Некая деталь из памяти повторяется, и это активирует воспоминание. Лучшие триггеры – это те ассоциации, которые связаны только с одним воспоминанием.

Решая, чем заняться, подумайте, что вы вспомните через 10 лет.

используйте все свои органы чувств на пользу приятным воспоминаниям. В те моменты, когда вы счастливы, обращайте внимание на то, что видите и чувствуете, на запахи и звуки.

Это мы покидаем места или они покидают нас?

ДЕКАБРЬ: ВЫБЕРИТЕ СЧАСТЛИВУЮ СОТНЮ

Если ведете дневник, записывайте впечатления, полученные от всех органов чувств.

На сегодняшний день ностальгия рассматривается как полезный психологический механизм, противостоящий одиночеству и тревоге и делающий людей счастливее.