Цитаты из книги «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

Наши воспоминания формируют наши надежды и мечты о будущем.

Более того, процессом вспоминания прошлого и воображением будущего управляет одна и та же часть мозга.

Части мозга слаженно работают вместе, чтобы воссоздать воспоминание

Амигдала напомнит гиппокампу, какое эмоциональное значение имеет сигнал.

Что я чувствовал в целом? Здесь приходит черед миндалевидного тела (амигдалы). Их у нас два, они имеют форму миндалин и нужны для быстрых реакций на угрозы и для запоминания эмоций.

Долговременная память хранится не в одной части мозга, она рассредоточена в нескольких местах, но гиппокамп объединяет кусочки, из которых складывается единое воспоминание.

Гиппокамп отвечает за консолидацию информации – ее перевод из кратковременной памяти в долговременную, а также за извлечение воспоминаний.

У нас есть по гиппокампу с каждой стороны мозга, они – часть лимбической системы и связаны с эмоциями, поведением и долговременной памятью. Они располагаются над ушами, на 5 см вглубь, и по форме похожи на морских коньков.

В 2018 году исследование британского медиарегулятора Ofcom показало, что в часы бодрствования люди проверяют свои телефоны примерно каждые 12 минут.

Но есть все основания утверждать, что в последнее десятилетие смартфоны стали орудием массового отвлечения.