Цитаты из книг автора «М. Бахрах»

присутствуете в мире здесь и сейчас. Откройте глаза и начните заниматься вашими обычными делами, не теряя ощущения осознанности, укорененности в земле и присутствия в настоящем моменте. Обязательно выполняйте это упражнение перед каждый шаманским путешествием.

этим корням силы жизни поднимаются из самых глубин земли и входят в ваше тело. Дышите и дальше таким образом, на выдохе представляя, как корни прорастают глубже, на вдохе представляя, как жизненные силы земли питают вас. Вы почувствуете, как уходит напряжение из тела, тело освобождается, каждая клетка открывается для входящей в нее силы земли. Почувствуйте себя очень прочно стоящим на ногах. Ощутите все свое тело – целостным, единым, присутствующим на земле в настоящем моменте. Скажите про себя: «Это я. Я здесь. Я присутствую в настоящем моменте». Почувствуйте, как эти слова еще сильнее укореняют вас в состоянии присутствия. Отгоните все мысли. Представьте, что нет ни прошлого, ни будущего, нет других людей, ничто не имеет значения, кроме этого мига и вашего присутствия в нем. Снова дышите, укореняясь в земле и наполняясь ее силой. У вас должно появиться ощущение, что ваш дух полностью присутствует в теле. Он слился с телом и стал единым с ним. Дух не где-то на небесах. Дух – это вы и есть. И вы

Практика Заземление – состояние присутствия Это упражнение делать лучше стоя, но если это покажется трудно, то можно и сидя на стуле с прямой спиной. Снимите обувь и стопами как можно плотнее упритесь в пол или землю. Закройте глаза. Сделайте вдох, представляя, как сила земли через ваши стопы вливается в тело и ноги еще плотнее прилегают к земле. Сделайте продолжительный выдох и одновременно направьте внимание на ваши стопы. Представьте, что вы словно пускаете энергетические корни вглубь земли. Они уходят так глубоко, как это возможно. Сделайте вдох и представьте, как по

нарядом. Сразу же позвольте развиться этому образу. Если, к примеру, это цветок – какой именно, какой формы и размера, какой у него аромат, где конкретно вы его видите – в саду, в поле или в вазе, что вы видите вокруг. Воображайте себе и зрительные образы, и звуки, и все то, что вы можете осязать, обонять или чувствовать на вкус. Затем представьте, что стираете этот образ, и вообразите себе любой другой – то, что первым придет в голову. Например, поверхность океана или железную дорогу – ваше подсознание само подскажет, что вам хотелось бы увидеть. И далее развивайте этот образ – но не придумывайте детали, а представляйте, что вы просто наблюдаете картину. Вот вы видите небо, землю, деревья – какое это все? Фиксируйте первые образы, какие будут приходить в голову, ничего фантазировать не надо – просто позволяйте образам возникать.

Практика Незапланированная визуализация Расслабьтесь, закройте глаза. Всмотритесь в пространство перед вашими закрытыми глазами. Какого оно цвета? Старайтесь всмотреться в глубину этого пространства, будто хотите там что-то рассмотреть. Может быть, возникнут какие-то цветные пятна или блики. Какого они цвета? Не задумываясь назовите, с чем у вас ассоциируется этот цвет. Например, вы увидели (или вообразили) красный цвет. У кого-то он может ассоциироваться с ярким цветком, у кого-то – с закатом, у кого-то – с цветастым цыганским

Практика Визуализация запланированного объекта Расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что видите перед собой какой-то фрукт, например яблоко. Не старайтесь увидеть его как на экране или на картине. «Видеть» нужно не физическим зрением, а внутренним взором. Заметьте, какого цвета, размера и формы это яблоко. Где вы его видите – лежащим на столе, в вазе или в саду на яблоне? Представьте, что вы берете яблоко или срываете его. Подносите к носу, нюхаете. Как оно пахнет? Теперь представьте, что отрезаете кусочек ножом. Как оно выглядит внутри? Представьте, как на мякоти выступают крошечные капельки сока. Вот вы кусаете яблоко. Какое оно на вкус? «Услышьте», как оно похрустывает на зубах. Кстати, а какие еще звуки окружают вас в этой воображаемой картинке? Если вы в саду, может, там поют птицы и ветер шелестит листвой? Если дома, может, звенит посуда, тикают часы, капает вода из крана, с улицы доносится шум машин?

невозможно вывести из себя; растение – гибкое, оно может уклониться от ветра (и от чужих эмоций), белка – веселая и жизнерадостная, ее невозможно расстроить, и т. д. На помощь вам придет воображение. Вы, может быть, знаете, что шаманы умеют перевоплощаться, менять свою форму. Овладение этим искусством начинается с работы воображения. Нужно представить себя тем, кем вы хотите стать, – или таким, каким хотите стать. Например, прозрачным или невидимым. Или вообще кем-то другим – не собой. Такие методы очень хорошо работают для защиты. Если вы становитесь в своем воображении невидимкой или, к примеру, камнем, растением, животным, – вашему собеседнику, как бы он ни был негативно настроен, трудно будет пробить вас. Тут главное – хорошо натренироваться и научиться удерживаться в этом состоянии, каковы бы ни были внешние влияния. Помните: если вы даже допустили какое-то вредное влияние – вы всегда можете от него освободиться, даже если уже прошло время. Просто не забывайте контролировать свое энергетическое тело и корректировать его.

головой, где в своем воображении вы разместили такую шапку. Взгляды окружающих проходят сквозь вас, не замечая. Этот прием особенно подходит, если вы хотите избежать нежелательного общения и вам надо, чтобы вас не заметили. 3. Представьте, что между вами и собеседником – мощная стена воды, водопад. Звуки и изображение проходят сквозь него, а вот эмоции – нет. 4. Представьте, что вы находитесь внутри цилиндра, наружная поверхность которого – зеркальная. Все эмоции собеседника отражаются от поверхности и, не достигая вас, уходят к нему обратно. Если хотите усилить защитные способности цилиндра, в своем воображении заставьте его быстро вращаться. 5. Представьте, что вы превратились в другое существо – камень, растение или животное. Внешне ведите себя как обычно, но внутреннее состояние поддерживайте характерное для этого существа. Можете самостоятельно наделить это существо нужными чертами характера: например, камень – спокойный и великодушный, его невоз

Защита от вредных влияний Вы можете применять любой из нижеперечисленных приемов, если опасаетесь, что можете оказаться во власти чужих эмоций. Все приемы основаны на работе воображения. Чем больше вы тренируетесь – тем лучше будет получаться. Перед применением каждого из этих приемов нужно отстраниться от себя и войти в состояние отождествления с духом. Применить прием следует непосредственно перед общением, во время которого существует потенциальная опасность попасть под влияние нежелательных эмоций. Но при необходимости можно применить прием и непосредственно во время общения – если вы по каким-то причинам не сделали этого заранее. 1. Представьте, что вы стали абсолютно прозрачным, как стекло или как чистый воздух. Вы все видите и слышите, но все эмоции собеседника проходят сквозь вас, не затрагивая вашего энергетического тела. 2. Представьте, что на вас надета шапка-невидимка. Сосредоточье все свое внимание в области над голо

Лучший способ защиты – это стать внутренне нейтральным.