Цитаты из книг автора «М. Бахрах»

Для этого можно просто считать от одного до ста или в обратном порядке, или сосредоточиться на какой-то фразе, слове, предмете, воображаемом образе, или на собственном дыхании, или представить, что вы открываете дверь, уходите от обыденности и оказываетесь в измерении духа. Вы можете выбрать любой из них на свое усмотрение.

измерение. Вы делаете шаг, словно поднимаетесь на ступеньку, и оказываетесь в другом пространстве. Там меняется цвет, становится светлее и дышится легче. Представьте себя парящим, бестелесным. Вы словно в невесомости и парите на крыльях духа, который несет вас в другие миры.

Путешествовать в верхний мир нетрудно – для этого нужно заземлиться, войти в шаманское состояние сознания и представить, что вы взлетаете за облака или даже выше, в космос, к звездам. Там вы можете встретиться с духами – прекрасными светлыми существами – и попросить их о помощи, поддержке или просто отдохнуть и набраться сил в их присутствии. Вы можете это делать в любой момент. Но пока наша основная работа будет проходить в нижнем мире.

Практика Первый опыт путешествия 1. Подготовка места. Подготовьте место – вам в нем должно быть уютно и комфортно, вы должны чувствовать себя в безопасности, и вам никто не должен помешать. Телефоны нужно заранее выключить. Вам понадобится место, куда вы сможете прилечь. Лучше на полу, а не на кровати – заранее приготовьте коврик или мягкое одеяло, на котором вам будет удобно лежать. Если хотите, приготовьте записи музыки, барабанного боя, колоколов и т. п. (можно слушать и через наушники), воскурите благовония, зажгите свечи – только помните о безопасности, разместите их так, чтобы они не могли упасть и чтобы вы случайно их не задели. Рядом с собой разместите вещи и предметы, которые вам нравятся. Не обязательно обереги и амулеты – это могут быть, к примеру, любимые мягкие игрушки или предметы рукоделия. Все, что нам нравится, дает нам силу. Если хотите, украсьте себя подо

стоя или сидя – лягте на спину и закройте глаза. 5. Вход в нижний мир. Представьте, что вы видите перед собой вход в пещеру или подземелье (нору, дупло, колодец и т. п.). Создайте очень тщательно прорисованный образ. Представьте во всех деталях, как выглядит этот вход. Желательно, чтобы это было знакомое вам место, которое вы хотя бы раз видели наяву. Если такого места нет, воспользуйтесь изображением, лучше фотографией. Представьте, что вы стоите перед входом. Что вы видите? Что вы слышите? Что вы чувствуете? Есть ли какие-то запахи? Какая погода? Что за пейзаж вокруг? Добейтесь полного ощущения вашего присутствия там. Представьте, что вы входите внутрь. Там темно, светло или полумрак? Представьте себе, как выглядят стены пещеры или подземного хода. Что у вас под ногами – земля, камни, песок? Там сухо или влажно, тепло или холодно? 6. Проход по туннелю. Представьте, что перед вами – проход в виде темного туннеля. Вы входите туда и идете по нему. Рядом с собой вы можете ощутить присутствие

подобием шаманского наряда и атрибутов. Но это не обязательно. 2. Упражнение на заземление. Расслабьтесь, отгоните посторонние мысли. Выполните упражнение на заземление. 3. Выражение намерения. Отправляясь в первое шаманское путешествие, лучше не ставить перед собой никаких конкретных целей – пока что вы еще не готовы искать ответы на конкретные вопросы и решать проблемы. Это лишь опыт прикосновения к своей внутренней вселенной. Но и делать это просто из любопытства тоже не следует. Поэтому важно сформулировать правильное намерение – для чего вы отправляетесь в путешествие. Можно сделать это при помощи следующей фразы (произнести ее нужно либо вслух, либо про себя): «Я отправляюсь в шаманское путешествие для своего блага. Я хочу узнать то, что мне необходимо узнать в данный момент». Так вы не ставите конкретную цель и вместе с тем выражаете намерение открыться тем знаниям, которые готовы к вам прийти. 4. Вход в шаманское состояние сознания. Войдите в шаманское состояние сознания любым удобным вам способом. Если вы делали это

сосредоточившись на процессе дыхания. Можно также считать вдохи и выдохи. 3. С закрытыми или открытыми глазами сосредоточьтесь на каком-то зрительном образе (можно воображаемом) или картине, фотографии. Внимательно рассматривайте его, ни на что не отвлекаясь. Затем представьте, что вы входите внутрь образа и окружающая реальность перестает существовать. 4. Повторяйте про себя какую-то воодушевляющую фразу, например: «Я отправляюсь в шаманское путешествие за счастьем». Полностью сосредоточьтесь на произносимых словах, не отвлекайтесь. Лучше произносить их нараспев и ритмично. 5. Ритмично постукивайте пальцами по любой поверхности, сосредоточившись на восприятии ритма и ощущений в пальцах. 6. Произносите негромко, с закрытым ртом, протяжный звук «м-м-м-м-м». Сосредоточьтесь на нем и на своем дыхании. 7. Закройте глаза и представьте, что вы смотрите внутрь себя, словно зрачки повернулись внутрь головы. Представьте, что там, в темном пространстве, есть точка входа в другое

Практика Способы вхождения в шаманское состояние сознания Вы можете поочередно испытать все из этих способов и выбрать, какие вам подходят больше. Не обязательно всегда использовать лишь один способ – вы можете чередовать их от путешествия к путешествию и даже придумать свои собственные методы вхождения в шаманское состояние сознания. Не забывайте заземлиться. 1. Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь. Медленно считайте сначала от одного до десяти, затем от десяти до одного, и так несколько раз. Важно полностью сосредоточиться на счете и не отвлекаться. 2. Закройте глаза и начните ровно размеренно дышать, полностью со

Надевая все это на себя, вы демонстрируете духу: «Сейчас я – не тот обычный человек, которым меня знают другие. Сейчас я – светящееся существо, духовная сущность, состоящая в родстве со всей вселенной. Сейчас я часть живого мира, и я готовлюсь вступить в контакт с ним, со всей духовной сутью вселенной, с ее живым сознанием, живущим как во мне, так и во всех других существах». Вы можете произнести эти слова вслух, приступая к ритуалу, они помогут вам настроиться должным образом.

Поэтому обдумайте, какими ритуальными действиями вы бы хотели сопровождать ваше шаманское путешествие. Сначала позаботьтесь об обстановке. Создайте спокойную, уютную атмосферу. Важно, чтобы вам никто не помешал. Для настроения можно зажечь свечи, воскурить благовония, окружить себя вашими любимыми вещицами, например камнями, растениями, статуэтками, а если они есть – оберегами и талисманами. Подойдет все, что поможет вашему духу настроиться на особое ритуальное действо. Чтобы войти в нужное состояние, вместо ударов в бубен можно использовать медитативную и вместе с тем ритмичную музыку либо запись колокольных звонов, тибетской «поющей чаши» и т. п. Но если хотите, можете, подобно шаманам, и в самом деле ударять в бубен. А если нет бубна, подойдет ритмичное постукивание пальцами по столу. Обратите внимание на одеяния шамана. Они уж точно отличаются от обыденной одежды, не так ли? Переодеваясь, шаман словно меняет и свою сущность – превращается в кого-то другого. Когда мы меняемся внешне, нам бывает легче проявить свою внутреннюю суть, потому что она освобождается от оков, в