Цитаты из книги «Спорт – это психология»

Но главное то, что в этом случае спортсмену приходится за все свои успехи и неудачи нести ответственность перед собой, не перекладывая ее на кого-то (тренера, психолога) или на что-то (не повезло). Ему приходится самому решать, как стать профессионалом в спорте. И здесь опять не обойтись без самоанализа, анализа своих успехов и неудач

Произойдут изменения во всей системе взаимоотношений тренер – спортсмен, начиная с подросткового возраста, переход к гуманизации и демократизации этих отношений.

Поэтому психология будущего – это психология тренера, ставшего из тренера-методиста тренером-психологом. Только тренер-психолог способен создать условия для становления субъекта деятельности. Субъект деятельности в спорте – это спортсмен, который может самостоятельно ставить цели и добиваться их успешного осуществления, спортсмен, берущий ответственность на себя, способный к самоанализу и критическому взгляду на себя; не останавливающийся перед неудачами – наоборот, неудачи дают ему новый толчок для достижения поставленной цели. Именно субъект деятельности способен решать многие психологические проблемы, которые в настоящее время пытаются решать тренеры, психологи – и не всегда успешно.

используется. Установка тренера в своей работе, особенно с молодыми спортсменами, только на «жесткий тренинг» не только не способствует поступательному становлению личности спортсмена, но и становлению высокопрофессионального стабильного, психологически устойчивого спортсмена. Спортсмена, способного осознанно и самостоятельно принять те требования, которые ему предъявляет большой спорт. В связи со всем вышесказанным представляется, что спортивная психология в XXI веке (веке психологии, как считают видные ученые) перейдет в большей степени от коррекции, стабилизации психологических качеств спортсменов к становлению субъекта в спорте. Именно субъектный подход в работе тренера, психолога будет определять развитие спортивной психологии и спорта в будущем.

Анализ выступления спортсменов на ответственных соревнованиях показал, что спортсмены, занимавшиеся в группах тренеров с профессионально-педагогической направленностью выступали стабильнее, чем спортсмены, занимавшиеся в группах тренеров с узко-спортивной установкой на результат. Как нам представляется, этот факт является наиболее важным в оценке эффективности той или иной установки в работе тренеров. Он выбивает последний довод у тренеров, что установка только на спортивный результат способствует получению этого результата, хотя и с личностными издержками. Поэтому система психологического прессинга, которая в большей степени присущая этим тренерам, не решает ту задачу, ради которой этот психологический прессинг

Данная система программ и технологий, помимо решения конкретных психологических задач, несет в себе еще одну очень важную функцию. Она позволяет непосредственно включить тренера и спортсмена в планирование и реализацию психологической подготовки в тех привычных для него условиях, в которых он проводит работу по технической, тактической и другим видам подготовки спортсмена.

продолжительных и сильных психических нагрузок требует от 3 до 5 недель

Выход на пик спортивной формы возможен не более 2–4 раз в соревновательный сезон (в зависимости от вида спорта), а время нахождения на этом пике не превышает, как уже отмечалось, 2-3-х недель. Соответственно появляется необходимость планирования этих пиков по времени. Возможность вывести спортсмена на новый пик (повторный) спортивной формы может быть не раньше 4–6 недель после предыдущего пика. Поэтому правильное планирование с учетом вышеуказанных факторов является первым условием возможности выведения спортсмена на пик формы к конкретному соревнованию. Еще одним условием является правильное планирование физических и функциональных нагрузок с учетом психологических нагрузок. Последействие (супервосстановление) после физических нагрузок отмечается через 2 недели после объемной и интенсивной работы и сохраняется еще в пределах 2-х недель. Поэтому повышение психических нагрузок может начинаться за 3 недели до старта со снижением их в последнюю неделю. В этом случае уровень физической и функциональной готовности будет находиться на достаточно высоком уровне к тому времени, когда спортсмен выйдет на пик психической готовности. И еще, восстановление после максимальных (соревновательных) физических нагрузок обычно требует 2–3 недели, в то время как психическое восстановление после достаточно про

Психическое напряжение можно создавать при выполнении упражнений на основе принципов «ограничения» и «одной попытки».

адаптация к этим стресс-соревновательным условиям. А это возможно только в случае тренировки механизмов регуляции психического состояния в условиях значительного психического напряжения. Поэтому психологическая составляющая выхода на пик психической готовности должна быть построена на основе специальной предварительной работы в условиях значительного психического напряжения. Но в этом случае за действиями спортсмена должна стоять и ответственность, статус и другие психологические факторы, которые и вызывают психическое напряжение и определенное психическое состояние. И если мотивационный момент полностью создать на тренировке достаточно сложно, то другие психологические компоненты соревнования (о которых говорилось выше) возможно. В этом случае на тренировке создается необходимый уровень психического напряжения, что, в конечном счете, позволяет спортсмену адаптироваться к соревновательным условиям и быть готовым к встрече с ними на соревнованиях в самые ответственные моменты выступления. Таким образом, данный анализ позволяет определить основной принцип обеспечения вывода спортсмена на оптимальный уровень психической готовности – это принцип регуляции психического напряжения на тренировках в период подготовки к выступлению в ответственных соревнованиях.