Цитаты из книги «Как преодолеть булимию и жить осознанно. Практикум по самопомощи»

Хвали, балуй себя, гордись собой. Просто потому, что ТЫ ЕСТЬ.

Если речь идет о нервной булимии, то в процессе расстройства есть два элемента: награждение себя пищей и наказание избавлением от нее. А это значит, что ты по отношению к себе ведешь себя попеременно то как садист, то как мазохист.

Я люблю еду и она приносит мне только пользу. Мое тело наполняется силой и становится здоровым каждый раз, когда я кушаю. Мое сердце открыто. Оно получает и отдает любовь. Мне нравится мой рост, вес и размер моей задницы.»

«Я заслуживаю огромной любви – и принимаю ее каждое мгновение каждого дня Я едина со Вселенной. Вселенная великолепна – и я великолепна.

Утопи себя в позитивных аффирмациях, позитивном отношении к себе и своему телу.

В течение дня подмечай малейшие свои позитивные подвижки и… ХВАЛИ себя! Позитивные мысли – похвала. Съела яблоко – похвала. Констуктивный диалог – похвала. Проявление доброты – похвала. Красиво/ровно накрасилась – похвала. Пришла вовремя – похвала. Увидела себя в зеркале – минимум пять комплиментов! И так весь день. Только похвала и – ни при каких обстоятельствах ни за какие промахи не ругать себя.

Этот маленький комочек счастья заслуживает, чтобы его любили, он хорош уже потому, что просто появился на свет. Уложи спать и уходи. Открывай глаза.

Как она безразлично пинает малыша за плач. Как не хочет «приучать к рукам». Как безразличны ей слезы малышки. Или мамы нет рядом совсем?

потеря питательных веществ, вызванная столь сомнительной «чисткой» организма от «лишней» еды, приводит к приступам волчьего аппетита, коими тело просто пытается нормализовать ситуацию. Иными словами, реальная конституция человека никак не связана с его стремлением «сбросить» вес экстремальными методами.

– _________________________________________________