Цитаты из книги «Управляй своей судьбой»

Моя молитва может быть примерно такой.

медитация – это всего лишь способ приобщиться к той внутренней силе, которая направляет нас во всех наших делах.

ищите тот метод медитации, который наиболее эффективен для вас.

трансцендентальной медитации, или ТМ.

важно не слово или способ медитации, а неподвижная поза и спокойное дыхание.

мантры. Это может быть санскритское слово «ом» или «ху», либо какое-нибудь приятное слово, например «любовь» или «мир», либо сочетание двух слов. Вместо того чтобы считать до десяти, произносите мантру (или слово) на вдохе и выдохе. Вы можете выбрать мантру из двух или трех слов, например: «Я есть», или «Бог есть», или «Я есть любовь», или «Все хорошо». Произносите одно или два слова на вдохе, а последнее – на выдохе.

Пусть лучше это будет по 5 минут каждый день, чем по 20 минут раз в неделю.

Идеальное время для медитации – 20 минут утром и 20 минут ранним вечером.

Относитесь к себе мягко и бережно, пока вы осваиваете приемы медитации.

Тело и ум любят порядок и режим.