Цитаты из книги «Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия»

Я СПЛЮ, МНЕ НИЧЕГО НЕ УГРОЖАЕТ. МОИ СНЫ – ЭТО СНЫ РАДОСТИ. Я ПРОБУЖДАЮСЬ В БЕЗОПАСНОСТИ. Я ЗАЩИЩЕНА.

МОЕ ЛОЖЕ В БЕЗОПАСНОСТИ. Я С ЛЮБОВЬЮ ВСПОМИНАЮ ПРОЖИТЫЙ ДЕНЬ И ПОГРУЖАЮСЬ В СОН. Я ЗАСЫПАЮ, И МНЕ НИЧЕГО НЕ УГРОЖАЕТ.

Я ЖИВУ В МИРЕ И СОГЛАСИИ С СОБОЙ И ДРУГИМИ. ЗДЕСЬ НЕТ ОПАСНЫХ УГОЛКОВ. Я В БЕЗОПАСНОСТИ ДНЕМ. Я В БЕЗОПАСНОСТИ НОЧЬЮ. ВОКРУГ МЕНЯ БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ. МОЙ ВНУТРЕННИЙ СВЕТ ВСЕГДА ВЕДЕТ МЕНЯ МИРНЫМ ПУТЕМ.

Я ВИЖУ ЭТОТ ОСТРОВОК ВНУТРЕННИМ ВЗОРОМ. ОН СПОКОЕН И БЕЗМЯТЕЖЕН. ТЕПЕРЬ ЭТОТ ОСТРОВОК – МОЙ МИР, И ВСЕ ЕГО ЖИТЕЛИ В ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. МЫ ЛАДИМ ДРУГ С ДРУГОМ. МЫ – МИРНЫЕ ЖИТЕЛИ. Я В БЕЗОПАСНОСТИ. Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЗАЩИЩЕННОЙ.

Я ТОРЖЕСТВЕННО ЗАЯВЛЯЮ, ЧТО МНЕ НИЧЕГО НЕ УГРОЖАЕТ. Я СПЛЮ, ПРОСЫПАЮСЬ, ХОЖУ И ЖИВУ В СОВЕРШЕННОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. ТЕПЕРЬ Я СОЗДАЮ РЕАЛЬНОСТЬ ДЛЯ САМОЙ СЕБЯ, СОТКАННУЮ ИЗ ПОСТОЯНСТВА И БЕЗОПАСНОСТИ. Я СОЗДАЮ ОСТРОВОК БЕЗОПАСНОСТИ ВОКРУГ СЕБЯ.

Я ПРОЩАЮ РОДИТЕЛЕЙ ЗА ИХ СТРАХИ И ПРЕДРАССУДКИ.

Я СВОБОДНА. Я ЖИВУ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ. Я ИЗБАВЛЯЮСЬ ОТ СТАРЫХ И НОВЫХ СТРАХОВ. ЗАЧЕМ МНЕ ЗАПУГИВАТЬ СЕБЯ? Я ПРОЩАЮ ВСЕХ, КТО КОГДА-ЛИБО ПРИЧИНИЛ МНЕ БОЛЬ. Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО ПРИЧИНИЛА БОЛЬ ДРУГИМ. Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО ВИНИЛА СЕБЯ И КАЗНИЛА.

Помимо когнитивно-поведенческой и диалектико-поведенческой терапий, аффирмации могут оказывать долгоиграющий эффект, когда нужно изменить глубоко засевшие тревожные мысли и страхи.

Помимо фармакологического воздействия молитвы, для которой вы отводите строго установленное время контакта с Божественным или с Высшей Силой, укрепляется ваша вера. А вера определенно является универсальным противоядием от тревоги и беспокойства.

Упражнения глубокого дыхания и релаксации могут качественно скорректировать чувство тревоги и беспокойства.