Цитаты из книги «Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия»

поговорить, провести свое время. Одиночество – верный друг депрессии. Не замыкайтесь в своей скорлупе – общайтесь!

Убедитесь, что есть хотя бы один человек, с кем можно поговорить, – и это не почтальон. Идите в кофейню, в торгово-развлекательный центр, в церковь – туда, где есть люди, с кем можно погово

Когда вы испытываете злость, раздражение и, возможно, находитесь на грани нервного срыва, знайте, что гнев можно остановить – пресечь эту эмоцию в самом зародыше, пока не активизировалась ее биохимия и ваше здоровье не посыпалось, как костяшки домино.

попробуйте: • родиолу (по 100 мг три-четыре раза в день); • сибирский женьшень (от 300 до 625 мг в день); • «Гептрал» (от 400 до 600 мг в день). Он придает энергии, подавляет аппетит и помогает сбросить вес; • кальций и магний, которые стабилизируют настроение.