Цитаты из книги «Здоровье и энергия в любом возрасте»

Если ты новичок и никогда не делал подобных упражнений, важно вначале не требовать от себя слишком многого. Доверься своему телу: оно даст тебе знать, когда ты можешь увеличить нагрузку. Независимо от того, сколько тебе лет, знай, что никогда не бывает слишком поздно начать двигаться. Ты даже можешь попробовать различные упражнения, чтобы подобрать то, что подходит тебе больше всего. Каждый день в нашей жизни есть повод быть физически активным. Достаточно лишь осознать это. Можно, например, принять решение ходить быстрее, подниматься или спускаться по лестнице, не держась за поручни, или же больше ходить пешком и перестать пользоваться лифтом, и т. д. Помни, что каждый раз, помогая своему физическому телу, ты демонстрируешь ему свою любовь и позволяешь ему дольше сохранять свою естественную форму.

Каждое утро я выполняю пять или шесть упражнений на растяжку, затем делаю « [2

тех пор я моюсь под душем два раза в день, утром и вечером. Я всегда заканчиваю водные процедуры самым холодным душем, какой я способна вытерпеть, на протяжении как минимум тридцати секунд. Как же это меня бодрит! Мне всегда кажется, что именно холодная вода быстрее всего повышает мой уровень энергии.

Медицина утверждает, что токсины откладываются в самых слабых частях тела. Я же заметила, что они скорее скапливаются в местах, которые связаны с переживаемыми нами страхами и чувством вины. Например, у человека, переживающего страхи или вину в связи с его будущим, токсины будут накапливаться в ногах. Чтобы определить психологическую причину проблемы со здоровьем, достаточно спросить себя, для чего служит пораженная часть тела. В предыдущем примере ноги помогают нам двигаться вперед. Я часто советую людям обращаться за помощью к специалистам по эстетике тела. Их процедуры помогают справляться с токсинами и кислотой, которая скапливается в теле. Если ты живешь в горной деревушке и питаешься только натуральными продуктами, тебе, конечно, не нужна серьезная сторонняя помощь. Но если ты живешь в загрязненной среде, твоему физическому телу все сложнее и сложнее справляться с этим самостоятельно.Вот какие услуги я заказываю у профессионалов на протяжении многих лет: очищение кишечника, лимфодренаж, косметология, терапевтический массаж, сауна, остеопатия и глубокая очистка кожи головы. Я также рекомендую раз в год очищать от токсинов печень. Это первый фильтр в теле человека, через который проходит все, что поступает в наш организм в жидком или твердом состоянии. Печ

Медицина утверждает, что токсины откладываются в самых слабых частях тела. Я же заметила, что они скорее скапливаются в местах, которые связаны с переживаемыми нами страхами и чувством вины. Например, у человека, переживающего страхи или вину в связи с его будущим, токсины будут накапливаться в ногах. Чтобы определить психологическую причину проблемы со здоровьем, достаточно спросить себя, для чего служит пораженная часть тела. В предыдущем примере ноги помогают нам двигаться вперед. Я часто советую людям обращаться за помощью к специалистам по эстетике тела. Их процедуры помогают справляться с токсинами и кислотой, которая скапливается в теле. Если ты живешь в горной деревушке и питаешься только натуральными продуктами, тебе, конечно, не нужна серьезная сторонняя помощь. Но если ты живешь в загрязненной среде, твоему физическому телу все сложнее и сложнее справляться с этим самостоятельно.Вот какие услуги я заказываю у профессионалов на протяжении многих лет: очищение кишечника, лимфодренаж, косметология, терапевтический массаж, сауна, остеопатия и глубокая очистка кожи головы. Я также рекомендую раз в год очищать от токсинов печень. Это первый фильтр в теле человека, через который проходит все, что поступает в наш организм в жидком или твердом состоянии.

Еще один фактор, который влияет на пищеварение и выделение, – это чувство вины. Чувствуя себя виноватым или действуя определенным образом, чтобы НЕ испытывать своей вины, ты испытываешь страх. Страх вызывает блокировку энергии, то есть блокировку на уровне выделительной системы. .

се страхи, которые мы испытываем, являются прямой причиной плохого пищеварения. Наверняка ты и сам обращал внимание, как сильно ощущение страха в животе блокирует работу всей системы. Это включает пищеварение и, следовательно, выделение съеденного. Замечал ли ты, что, если во время еды думать о чем-то, вызывающем страх, у тебя сразу возникают проблемы с пищеварением?

реваривание уходит всего лишь полчаса. Еще один важный аспект питания – регулярный прием пищи в определенные промежутки времени. Как правило, тело переваривает один прием пищи за 4–6 часов, если только еда не была слишком сытной и не содержала обильной смеси углеводов с белками. По прошествии этого времени организм захочет вывести остатки пищи, готовясь к получению новой еды. Если ты часто питаешься нерегулярно, оставляя между приемами пищи 7–8 часов, твое тело не знает, чего ожидать, и начинает «откладывать запасы» из страха нехватки еды. Организм выходит из режима и начинает плохо выводить отходы

Еще один важный аспект питания – регулярный прием пищи в определенные промежутки времени. Как правило, тело переваривает один прием пищи за 4–6 часов, если только еда не была слишком сытной и не содержала обильной смеси углеводов с белками. По прошествии этого времени организм захочет вывести остатки пищи, готовясь к получению новой еды. Если ты часто питаешься нерегулярно, оставляя между приемами пищи 7–8 часов, твое тело не знает, чего ожидать, и начинает «откладывать запасы» из страха нехватки еды. Организм выходит из режима и начинает плохо выводить отходы.

Чтобы пища хорошо переваривалась, а ее остатки выводились из организма, рекомендуется во время еды не есть одновременно белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам – щелочная. Так, если ты ешь мясо или рыбу с картофелем или рисом, твой организм будет вырабатывать в желудке одновременно кислотную и щелочную среду, нейтрализующую продукты. Это также замедляет и сильно усложняет переваривание и выделение. Вот почему после еды ты чувствуешь тяжесть и усталость. Лучший урок – собственный опыт. В приведенном выше примере ты можешь заменить картофель и рис овощами или салатом.