Цитаты из книг автора «Лев Гончаров»

Слово «деньги» само по себе никого не мотивирует к труду, но с указанием правильного числа оно может заставить человека работать.

В сериале «Игра престолов» Тирион Ланнистер сказал: «Меня учили не обращать внимания на все, что сказано до слова „но“».

психологический комфорт создает наше ближнее и дальнее окружение.

На самом деле, по мнению ученых, продолжительность жизни и здоровье на 50% зависят от образа жизни, на 20% от экологии, на 20% от генетики и на 10% от медицины.

нейромедиатор познания. Человеку начинает казаться, что он уже все видел, и он теряет интерес к ж

Когда человек ведет дневник тренировок и питания, смотрит за своим прогрессом от недели к неделе и видит рост результатов через неделю, хоть и с перепадами, то это вдохновляет его на продолжение работы над собой. Именно наблюдение за ростом результатов сохраняет мотивацию. По моим наблюдениям, люди чаще запоминают плохое, чем хорошее. В фитнесе они чаще запоминают, как у них что-то не получилось: как часто они начинали и бросали, как часто они срывались с диет и снова набирали вес. Человек может сильно расстроиться, что за день набрал полкило, и не увидеть, что за неделю потерял килограмм. Видеть хорошее, видеть прогресс и вдохновляться на продолжение работы над собой – это искусство, которому тоже нужно учиться. Люди любят строить планы и не любят ворошить прошлое. Я знаю много людей, которые находятся в поиске новых программ тренировок и диет, но не любят перечитывать дневники тренировок и питания. А именно в прошлом можно не только найти ошибки, но и вспомнить успехи. Эти воспоминания вдохновляют к будущим подвигам, сумма которых делает форму вашего тела.

Когда человек ведет дневник тренировок и питания, смотрит за своим прогрессом от недели к неделе и видит рост результатов через неделю, хоть и с перепадами, то это вдохновляет его на продолжение работы над собой.

Это время надо найти. Но лучше потратить еще 60 минут, чем отказаться от цели быть в наилучшей своей форме.

результата, то нужно не бросать дело, а искать ошибки, то есть думать.

пошло не по плану, то люди расстраиваются настолько, что бросают тренировки и заедают стресс.