Цитаты из книг автора «Лев Гончаров»

Методика тренировок и питания «Размер/Квартал» За 60 минут Лев Гончаров © Лев Гончаров, 2018 ISBN 978-5-4490-4717-5 Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero Предисловие Методика «Размер/квартал» создана, чтобы упросить все знания о форме тела и его трансформации. Суть методики – это точная постановка цели, учет проделанной работы и контроль выполнения плана. Чтобы поставить цель на ближайшие 3 месяца – на ближайший отчетный квартал, вам нужно знать о нормах изменений, которые могут происходить в теле. Сначала вам нужно понять, с какой скоростью растут мышцы. Без знаний о скорости роста мышц нельзя поставить цель на обозримый срок. К тому же у роста мышц есть предел. Мышцы не могут расти беспредельно. Особенно это касается роста мышц «в натураху» – без приема анаболиков. Многих людей вводит в заблуждение форма тела тех, кто принимает анаболики на грани жизни и смерти, и тех, кто принимает их в «гомеопатических» дозах. Вторым важным вопросом является сжигание жира.