Цитаты из книг автора «Лев Гончаров»

имеют одинаковое число повторов, кроме пятого.

достигают перетренированности до того, как вырастут мышцы.

Так за часовую тренировку можно успеть сделать 25—30 подходов

Я рекомендую отдыхать менее трех минут, но более десяти секунд.

Философ Сенека писал: «Не бывает так, чтобы и боль была нестерпимой, и длилась она долго».

Убивает не дистанция, убивает темп».

Итого: у нас есть два движения для верхних конечностей и одно движение для нижних.

Чтобы достичь цели за три месяца, нужно безошибочно правильно питаться и правильно тренироваться 12 недель. Поэтому важно вести дневник питания и дневник тренировок. И за каждую неделю ведения дневника нужно получить оценку «5».

«мышцы кормить – жир морить».

Один из моих принципов: мышцы кормить – жир морить.