Цитаты из книги «Сила кризиса. Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена»

Часто так и бывает: мы не знаем, что у нас есть. Или не ведаем этому настоящей цены.

Если выражаться не метафорически — вы вытаскиваете на свет те свои черты характера, особенности, привычные чувства и состояния («демонов»), которые привели вас именно к этому вашему индивидуальному кризису, и постоянным осознанным контактом с ними ослабляете их напряженность, расшатываете вынужденность своих реакций. У вас появляется возможность выращивать рядом с тем, что уже есть — со старыми чувствами, мыслями, привычками, — нечто новое.

Вы заводите маленький блокнотик и пишете в него все, что в течение минувшего часа вызвало у вас стыд, зависть, презрение и другие чувства, которые «любит» ваш демон. Например: «Мое фото лайкнули всего пять человек! Это ужасно», «Света сильно похудела. Вот стерва!».

Вам стоит поступить так же: играть и менять роли. Общение с демоном разочарования должно содержать в себе немного самолюбования и театрализации. Вы можете раз в час на две минуты становиться перед зеркалом и изображать что-то или кого-то.

Многие мои знакомые, работающие в этой профессии, склонны идеализировать, а затем обесценивать любые блага и окружающих людей. Но частая смена ролей, необходимость постоянно играть разные характеры (а не только «прекрасного самого себя») не дает их демону заскучать.

Между прочим, такого рода упражнения полезны и в ситуации с демоном-паинькой, когда человек говорит, что не понимает, чего хочет, а только выполняет чужие желания. Вы можете, например, открыть в браузере онлайн-магазин каких-либо привлекающих вас товаров и пытаться быстро выбрать тот, который вам больше всего нравится

При этом именно для общения с вашим демоном очень важно задействовать телесность, выразить через тело скрытую агрессию, которую демон-паинька всю жизнь заставляет вас подавлять. Вы можете обнаружить, что у вас есть, фигурально выражаясь, рога, копыта и клыки.

Еще раз подчеркиваю: в эти две минуты вы не должны думать над решением своих конкретных проблем. Ваша цель — освободить те чувства, которыми «грузит» вас ваш кризис. Вы кормите демона маленькими порциями, чтобы он не становился слишком голодным.

Приходится все время крутиться, чтобы выжить (остаться в бизнесе, не быть уволенным, …), смертельно устал(а) и не могу позволить себе передышку.

Теперь вы в кризисе, и при любых ваших попытках принять решение или изменить свою судьбу он присылает дракона, один взгляд которого заставляет вас каменеть и впадать в ступор. Вы не можете представить себе будущее, не в силах мечтать, вы просто стоите в оцепенении и слушаете демона, который поет вам в уши: «хоть плохонький, да свой», «надо терпеть», «где еще меня такого (такую) возьмут», «стерпится, слюбится», «большего я не достоин (не достойна)», «пробросаешься», «останешься на бобах».