Цитаты из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Жизнь слишком коротка, сложна и сурова, чтобы не шутить об этом. Мы ищем людей с хорошим чувством юмора, которые воспринимают себя не слишком серьезно

когда обстоятельства не соответствуют их же ланиям и представлениям, они не раздражаются. Эти люди просто ждут, пока негативные эмоции сами пройдут,

Вместо того чтобы подпитывать отчаяние, с надеждой задумался о возможностях.

Старался реагировать по ситуации, обычно просто и мягко говоря себе: «Не поддавайся». Я перестал подпитывать свои тревоги.

если ваш излюбленный способ разрыва шаблона по какой-то причине не работает, лучшее, что можно сделать, — отнестись к негативному настроению как к плохой погоде: не пытайтесь бороться с ним, не перечьте своей

постоянное перемещение на лифте настроения то вверх, то вниз — неотъемлемая часть жизни. Иногда мы оказываемся внизу — и часто для этого нет никаких видимых причин.

окружить себя людьми, которые оказывают на ваш образ мыслей и настроение только положительное влия

сделать глубокий вдох, отрешиться от привычных негативных реакций и выбрать любопытство. Задайте себе следующие вопросы. Что на самом деле скрывается за этим вызывающим удивление или беспокойство событием? Что провоцирует такое поведение, почему мне так сложно его понять? Чему можно научиться в нестандартной ситуации? Как обернуть эту ситуацию во что-нибудь более-менее приятное? Что сделать, чтобы измениться?

вы можете проявить любопытство. И тогда ваша реакция: «Интересно, почему он так сделал? В его поведении есть что-то необычное и удивительное. Любопытно, что заставило его поступить именно так».

Научившись смотреть на поступки других людей под таким углом, вы перестанете принимать обиды на свой счет и останетесь верны своим взглядам. Помните о ментальном сцеплении, избегайте интенсивных эмоциональных реакций и принимайте любой вызов, сохраняя ясность взгляда, проницательность и мудрость суждений.