Цитаты из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Вы думаете: «Какая глупость! Он только что испортил мой день! Должно быть, он просто пытается меня разозлить!» И в эту секунду чувствуете, что ваши эмоции тянут лифт настроения вниз. С другой стороны, вы можете проявить любопытство. И тогда ваша реакция: «Интересно, почему он так сделал? В его поведении есть что-то необычное и удивительное. Любопытно, что заставило его поступить именно так».

У двух разных людей редко складывается одинаковое мнение относительно одной и той  же ситуации. В этом смысле можно сказать, что каждый живет в своем мире, в собственной реальности.

Это одно из важнейших предназначений лифта настроения: он устроен так же, как панель управления в автомобиле, и показывает, все ли с вами в порядке. Если научитесь замечать смену своих настроений — особенно когда лифт опускается все ниже, — система предупреждений будет предлагать корректирующие действия, о которых и пойдет речь в книге.

Плохое настроение определяет эмоции и мысли, мы теряем ощущение перспективы. Возможности сужаются, мышление становится ограниченным и использует в основном то, что уже есть в памяти, а значит, вместо визуализации новых идей мы тяготеем к чему-то избитому. Теряются гибкость, непредвзятое отношение и жизнерадостность. Напротив, когда мы в приподнятом настроении, гораздо выше вероятность того, что нас посетят оригинальные идеи.

Сделайте глубокий вдох и подумайте о том, что поможет вернуть чувство перспективы, понимание ситуации и вдохновение, которые обычно сопровождают вас на верхних этажах. Вы сохраните точку опоры, а позже по достоинству оцените преимущества продемонстрированного самообладания.

перед началом трапезы каждый рассказывает, что сегодня было хорошего. Этот нехитрый прием способствует укреплению семейных связей и дарит ощущение признательности.

У меня есть возможность развивать навыки, которые необходимы в работе сейчас и которые могут оказаться полезными позже. Людям с разным бэкграундом легко влиться и быть принятым в команду.

Решения и действия отражают заботу о клиенте. Я чувствую, что меня ценят как члена команды.

Когда мы стали лучше понимать, как устроен мозг, Бернадетт предложила новое важное правило: не обсуждать серьезных вопросов, если хотя бы один из нас в плохом настроении. И знаете, последствия не заставили себя ждать. Это одна из причин, почему у нас сегодня такие чудесные отношения, полные нежности и уважения. Мы сталкиваемся со сложностями и разбираемся с ними честно и откровенно, но делаем это только в хорошем расположении духа.

жизнь есть то, как вы ее воспринимаете, исходя из своего образа мысли.