Цитаты из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Мама также сказала: единственное, что может мне помешать, — личное умонастроение

Позже я узнал, что Иисус тогда говорил о черной горчице — однолетнем растении, которое достигает в высоту 2,7 метра , хотя изначально зернышко очень маленькое. Если нечто такое величественное вырастает из чего-то настолько незначительного, может, и я смогу добиться успехов в колледже, несмотря на такое мало впечатляющее начало

В те выходные я вернулся домой и признался матери, что у меня нет никаких шансов. Слава богу, она не позволила мне впасть в отчаяние. Мама усадила меня поудобнее и по-доброму постаралась подбодрить. Она сказала, что мне Богом даны уникальные способности, чтобы добиться успеха в учебе, да и в жизни. Я был создан Им цельной личностью, со всеми необходимыми умениями — нужно только в это поверить. И немного перефразировала пророчество Иисуса: «Если вы будете иметь веру с горчичное зерно, можете свернуть горы

В некотором роде не так уж и важно, какую из этих форм вы примете для себя как наиболее интуитивно понятную. Важна вера в то, что дает надежду и уверенность в будущем. Но она не пассивна: это не значит сидеть на диване и надеяться на лучшее. Все как раз наоборот: это весьма активный процесс, который высвобождает энергию, креативность и находчивость, дремлющие внутри. Вера освобождает от паралича, который могут принести с собой депрессия и отчаяние. Когда мы живем с верой в сердце, замечаем массу возможностей и находим больше решений проблем, которые подбрасывает жизнь.

вера в свои знания и способности; вера в то, что вы сможете пробраться сквозь трудности конкретного неудачного дня;вера, что вы справитесь с будущим, независимо от его характера;вера в то, что ваше естественное состояние — здоровье и вы сможете его вернуть, если вдруг утратите; вера в Бога или иную высшую

Уверенность в себе может принимать самые разные формы:

что те проблемы, которые кажутся сложными или практически нерешаемыми, , что сможем справиться с любой трудностью

Представьте, каково это: знать, что, каждая ситуация, с которой вы сталкиваетесь, непременно обернется чем-то хорошим. Друг или любимый человек причинил боль? Ваша любовь все равно окажется сильнее, и вы снова будете вместе. У вас трудный, длинный день? Он все равно когда-нибудь закончится

То, что я пытаюсь описать с помощью этих ситуаций, называется даром с вами произойти. Вместо этого лучше фокусировать ресурсы на креативных решениях ваших проблем.

Многие реагируют на неприятности вопросом: «За что мне все это?» Но подобная формулировка обычно приводит к ухудшению настроения, человек начинает винить окружающих, позволяет себе ненужную критику, погружается в депрессию. Вместо этого спросите себя: «Что я могу вынести из этой ситуации?» Конечно, это менее исхоженная тропа, но она точно приведет к тому, что вы перестанете ощущать себя пассивной жертвой, а, скорее, будете выглядеть в своих глазах человеком, активно ищущим индивидуальный путь к правильному, нужному именно вам результату. Лифт настроения тут же устремится наверх, где вас будут ждать любопытство, находчивость и оптимизм