Цитаты из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Суть отношений напрямую зависит от перемещений лифта настроения. Кто захочет находиться рядом с человеком, который постоянно пребывает в дурном настроении, страдает депрессией и за все критикует окру

Но когда наш лифт настроения взмывает, самочувствие и душевное состояние меняются кардинально. А нормальные отношения во многом определяет именно здоровое состояние ума.

Когда настроение не очень, мы чувствуем себя одиноко. Мы теряем связь с внешним миром, не ищем контактов и не ждем поддержки. В плохом расположении нас легче задеть или расстроить. Раздражение, желание критиковать, злость — все это не самые верные союзники в борьбе за здоровые отношения, в основе которых поддержка и сотрудничество. Но когда наш лифт настроения взмывает, самочувствие и душевное состояние меняются кардинально. А нормальные отношения во многом определяет именно здоровое состояние ума.

Если ваше настроение на нуле, применяйте тот же принцип и при общении с окружающими. Помните, что в этот момент инстинкты не лучшие ваши помощники. И сейчас не самое хорошее время говорить человеку то, что вы о нем думаете, делать жизненно важный выбор или решать серьезную задачу. Подождите, пока вернетесь к норме, а лифт настроения снова окажется на верхних этажах, — и вы поймете, что гораздо быстрее и эффективнее можете справиться с любой проблемой

Как я говорил, наш сын Логан прекрасно разбирается в этой философии. У него от природы спокойный ум, но, как и у всех, порой случаются спады: наваливается много домашних заданий или просто день не задается. Когда такое происходит, он говорит: «Просто дайте мне побыть одному. Не пытайтесь сейчас поговорить со мной, потому что я не услышу то, что вы хотите донести, да и сам могу сказать лишнего. Давайте я пойду к себе в комнату и побуду там, пока не вернусь в нормальное состояние?» Многим взрослым есть чему поучиться

Когда мы стали лучше понимать, как устроен мозг, Бернадетт предложила новое важное правило: не обсуждать серьезных вопросов, если хотя бы один из нас в плохом настроении. И знаете, последствия не заставили себя ждать. Это одна из причин, почему у нас сегодня такие чудесные отношения, полные нежности и уважения. Мы сталкиваемся со сложностями и разбираемся с ними честно и откровенно, но делаем это только в хорошем расположении духа

нимаете принципы, описываемые в этой книге: мысли иногда будут тянуть вас вниз, а лифт настроения — тормозить на нижних этажах. И поэтому умение КОГДА ВЫ В ПЛОХОМ НАСТРОЕНИИ, МАЛО НАДЕЖДЫ НА МЫСЛИ

Однако та же самая сила воображения, в основе которой лежит мышление, вызывает сильное (и совершенно ненужное) беспокойство, из-за нее мы впадаем в депрессию от настоящих или надуманных проблем, придумываем объяснения поведению окружающих, становимся излишне критичными и едкими и даже ощущаем приступы злости и ярости

Вера, надежда и искренний оптимизм пробуждают гораздо более безмятежные чувства — результат работы спокойного ума

Не многие вещи способны усилить ощущение жизни мощнее, чем вера и надежда. Всем приходится сталкиваться со сложными ситуациями и непростыми людьми. Лучший способ общения в таком случае — помнить о вере и надежде. И как только обнаружите их в себе, хольте и лелейте даже в самых сложных обстоятельствах. Они вам очень пригодятся.