Цитаты из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Примите осознанное решение, где хотите проводить время — на верхних этажах или на нижних, — и начните подпитывать эмоции, благодаря которым окажетесь в же лаемом месте.

Разве плохо устанавливать для себя высокие стандарты и руководствоваться ими в жизни? Да, потому что слепое следование самопровозглашенным принципам способно привести к нетерпимости. Если вы — осознанно или нет — применяете этот подход к решению проблем (как незначительных, так и серьезных), есть большая вероятность, что вы часто будете раздраженными/озлобленными. В результате приведете себя к несчастью, никоим образом не улучшив качество жизни.

Научившись пребывать в хорошем настроении большую часть времени, вы получите доступ к творческим способностям своего мозга.

Методы и принципы, которыми я делюсь на страницах книги, сформулированы, чтобы помочь вам заново обрести внутреннее здоровье — то лучшее

Со временем у всех появляются определенные мыслительные паттерны и своя нездоровая норма, которая уводит от естественного состояния. Это неизбежно, потому что размышления определяют чувства и ощущения, а мысли постоянно меняются: на них влияют самые разные вещи

В жизни бывает всякое (и не только хорошее), но у нас всегда есть выбор в зависимости от наших мыслей: они многое определяют. Во-первых, нужно понимать, что именно образ мышления создает наше мировосприятие и мы можем на это влиять. . Это целая система, позволяющая воспринимать окружение через мысли и чувства. Сюда также входит целый набор наших черт характера, в том числе природная мудрость, любопытство и любовь. Внутреннее здоровье — это, по сути, все качества, которые присущи человеку, как правило, пребывающему в хорошем настроении

Как долго ваш лифт настроения удержится на верхних этажах, а качество вашей жизни будет максимальным, определяют несколько простых правил. В жизни бывает всякое (и не только хорошее), но у нас всегда есть выбор в зависимости от наших мыслей: они многое определяют. Во-первых, нужно понимать, что именно образ мышления создает наше мировосприятие и мы можем на это влиять.

Чтобы выстроить крепкие отношения, доверьтесь чувствам: культивируйте в себе понимание, сострадание и любовь. Труднее всего это дается по отношению к самым близким, потому что именно они часто ранят больнее всего

Умение выстраивать отношения — ключ к успешной, наполненной жизни. Много лет назад я прочел небольшую книгу Ричарда Вайзмана «Фактор удачи» . В ней собрано несколько теорий, описывающих этот феномен. Та, что нашла наибольший отклик в моей душе, гласила: везучие люди окружены гораздо более широкой и развитой сетью отношений, в которых имеют поддержку.

С другой стороны, разве мы не испытываем прилива энергии, находясь с теми, кто весел, оказывает поддержку и излучает оптимизм? Разве сами вы не хотели бы проводить время с теми, у кого отличное чувство юмора, а не с теми, кто перманентно раздражен