Цитаты из книги «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Привычное угнетенное настроение может обернуться саморазрушением.

Большинство вещей, из-за которых мы волнуемся, никогда не происходит, а то, что и правда случается, часто оказывается не таким уж значительным. И это наводит на мысль: насколько более качественной была бы жизнь, если бы я постоянно не беспокоился о том, что в результате так и не произошло. Призываю и вас подумать об этом

Нужно не подпитывать, а морить голодом пламя вашей злобы. Масло в огонь подливают мысли. Чем скорее вы разрушите чары, под воздействием которых оказались, тем лучше будет вам (и тем, кто рядом).

Еще одна причина, по которой мы оказываемся более продуктивными в приподнятом настроении, — доступ к оригинальным идеям.

Мышление становится ясным, движения — плавными, мы лучше фокусируемся на происходящем и более организованы

Я не знаю ничего более вдохновляющего, чем способность человека улучшать свою жизнь с помощью осознанного усилия. Влиять на качество своего дня — высшее из искусств. Генри Торо

Основные ценности организации Методы и поведение, характерные для тех, чей лифт настроения всегда на верхних этажах Фундамент: оптимизм, в основе которого уважение, доверие, признание и забота (в отличие от пессимизма, цинизма и недоверия). Личная отчетность и стремление к совершенству (вместо постоянных обвинений и отговорок). Отношения, построенные на взаимопомощи и поддержке; работа в команде ради выгоды для всей компании (в противовес эгоизму, борьбе за место под солнцем и политическим конфликтам). Любопытство, открытость новому и готовность учиться, а также поощрение здорового риска и инновационных подходов в работе (в противовес критике и сопротивлению новым идеям). Прямота, честность и прозрачность (в противовес претенциозности и секретности). Целеустремленность и фокусирование на смысле существования компании (вместо цинизма и преследования личных интересов).

Первая — четко распределять текущие дела по группам, вторая — осознанно выделять свободное время на отдых.

Помните о том, что сказал мудрый старец: победят те эмоции, которые подпитываете вы.

Хороший восьмичасовой сон — это отличный, здоровый разрыв шаблона, который доступен каждому.