Цитаты из книги «Семья. Нам здорово быть вместе»

Отличный вариант – не быть в свой день рождения в привычном месте. Спланируйте путешествие или выезд на пикник, смена обстановки – то, что вам нужно!

Начните учиться новому – сейчас это можно делать и бесплатно. Возьмите планку повыше – научитесь тому, что совсем не умели!

Питайтесь энергией от других. Составьте список своих ресурсов. Вспомните и о внешних, и о внутренних источниках: людях, которые вас окружают, местах, где бы вы хотели побывать, вещах, которые хотели бы иметь, творчестве, любви, искусстве и т. д. Подумайте, как вы можете сделать эти ресурсы доступными для себя и с чего надо начать. Если есть возможность, поделитесь своими мыслями с близким вам человеком.

Составьте план на год, включите в него минимум 100 целей.

– Читайте книги – классику, детективы, любовные романы. – Составьте план на год, включите в него минимум 100 целей.

Составьте план отдыха – не на лето, а на каждый день. Даже если у вас набирается всего 30–60 минут отдыха в день – используйте это время эффективно (изучение соцсетей не подходит!).

Дайте самому себе три обещания. Запишите их и покажите близким (должны быть свидетели). Например: я не плачу месяц, каждое утро наношу макияж и питаюсь три раза в день. – Для каждого обещания напишите по 10 шагов к его выполнению.

Дайте самому себе три обещания. Запишите их и покажите близким (должны быть свидетели). Например: я не плачу месяц, каждое утро наношу макияж и питаюсь три раза в день.

большому количеству психосоматических заболеваний, особенно уязвимы спина, ноги, голова; – нарушению пищевого поведения и образованию «не уходящего лишнего веса»;

Эмоциональное выгорание испытывают на себе более 90 % молодых мам с детьми в возрасте до 3 лет (находящиеся в декрете).