Цитаты из книги «Разделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждому»

Как же бороться со страхом? Идти ему навстречу. Страх – как плотный туман, который впереди. Человеку страшно, потому что он ничего не видит, не знает, что там? Если повернуться спиной, страх будет полностью окружать, надвигаться со всех сторон. Но если набраться мужества и пойти вперед сквозь туман, то через какое-то время получится из него выйти. И тогда человек пройдет зону страха, ужас останется позади.

Тяжелое горевание не синоним любви, и перестать горевать не значит предать ушедшего. Потому что он никуда не уйдет из сердца, ведь никуда не уходит Любовь.

Не знаешь, что сказать, – помолчи или скажи правду: «Я не знаю, что тебе сейчас сказать. Что мне для тебя сделать, чтобы тебе стало лучше? Хочешь, я просто посижу рядом? Мы можем вместе молчать или говорить».

В этом правда: хорошо будет, просто по-другому. Но сначала нужно научиться жить без близкого человека, который умер. Это очень непросто – пережить и переработать свое горе, чтобы, сохранив любовь и память об умершем, пойти дальше по жизни без него.

сначала стремитесь понять, потом – быть понятым.

Работа горя начинается, когда человек принимает факт смерти.

Сталкиваясь с горем, мы перестаем верить в справедливость мира и перестаем ему доверять.

можно утешить ребенка, потерявшего игрушку, но нельзя утешить того, кто потерял близкого.

Тяжелая потеря иногда ощущается так, как будто вырвали кусок живой плоти.

«Изменилась моя жизнь, и я изменился, сейчас мне очень тяжело, но так будет не всегда. Этот тяжелый период надо суметь пережить, и я найду для этого силы».