Цитаты из книги «Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению»

Осознав, что в моей судьбе главная героиня – я сама, я перестала ощущать себя в чужой жизни на задворках: бояться разочаровать других или обмануть их ожидания. Они не ложатся каменной ношей на мои плечи, как раньше. Я реальная гораздо богаче и устойчивее, чем плоский стереотип обо мне: не идеальная или безнадежно плохая, а живой человек, я масштабнее, чем мои достижения, слабости, ошибки и обстоятельства, и не обязана нести на себе представления других, даже тех, кого люблю и ува

на день не брали отпуск от самих себя. Без нас в нашей личной истории ничего не происходит. Мы наполняем время-пространство смыслом – по сути, проявляем все, что нас окружает, и с нашей смертью мир, каким мы его знаем и ощущаем, тоже заканчивается, свет гаснет. «Знаете, пик Монблан, когда на него никто не смотрит, не захватывает дух своей красотой. Он просто есть, – говорил французский биолог Альбер Жакар. – Когда я смотрю на Монблан, во мне пробуждается буря чувств, и он становится прекрасен – благодаря эмоциям, которые я на него переношу»[1].

в первом приближении, виден только кусочек меня, причем тот, который они сами предпочитают видеть, в меру своего развития и возможностей. Она «красавица», он «чудик», «она толстуха», «он мажор». «Рабочая лошадка». «Бизнесмен». «Звезда». «Мигрант». «Хипстер». «Православный». «Мать-одиночка». «Из многодетной семьи». «Со связями». «Военный». «Спит со всеми подряд». «Вегетарианка». «Инвалид». «Старик». Всегда найдется кто-нибудь, кто захочет приклеить нам ярлык – подчеркнуть лишь одно свойство. Свести нас к единственной, однобокой характеристике – цвет кожи, форма тела, вероисповедание, сексуальная ориентация, пол, профессия, наличие детей или их отсутствие, стиль в одежде, вкусы в еде, возраст, происхождение – и отбросить остальные части личности. Вот почему стоит помнить: хорошее или плохое мнение о нас – лишь одна грань, преломленная в чужих глазах, но это не наша личность целиком. Никто не знает нас лучше, чем мы сами, – мы проводим с собой все минуты на этой земле, мы свидетели собственных взлетов и па

другие судят обо мне точнее, более взвешенно, они понимают, красива ли я, умна ли, добра, талантлива, лучше знают меня, чем я сама, и, в конечном итоге, им виднее, как мне жить. Меня преследовало постоянное ощущение неверного шага, зыбкости, беспомощности и стыда. Страх критики, насмешек, конфликтов, наказания, мести. Мои потребности, мои чувства, мое знание, мой труд, мои открытия и выбор ничего не стоят, пока я не дождусь одобрения от других: «Скажите, пожалуйста, я все правильно сделала, хорошо поступила?» – и не заручусь их поддержкой и покровительством: «Вы меня уважаете/любите?», «Возьмете под свое крыло?» С годами я сделала два важных вывода. Никто, на самом деле, будь он или она хоть семи пядей во лбу, не знает, «как правильно жить». Разорвать отношения или попытаться сохранить, найти новую работу или оставаться на прежней, становиться родителем или нет – идеального решения нет и быть не может, нам остается полагаться только на свои убеждения и жизненные ценности. Второй вывод – окружающим, особен

Выражение «Со стороны виднее» стоило мне многих лет блужданий, падений, зависимостей. Я искренне верила, что

В слове «уверенность» я читаю «веру» и «укорененность». То есть для уверенности в себе нужно прожить какое-то количество лет, пройти через разный опыт – пустить корни, укорениться душой. Привыкаешь в первую очередь сверяться с собой, а не с внешними оценками – компас внутри, а не снаружи. Если создать ребенку условия для развития нормальной самооценки («я любимый!» «я хороший!» «я могу!» – писала знаток детской души Юлия Гиппенрейтер), то корни появятся быстрее и будут крепче.

Внешность – слишком хрупкая основа, чтобы строить на ней самооценку. В слове «уверенность» я читаю «веру» и «укорененность». То есть для уверенности в себе нужно прожить какое-то количество лет, пройти через разный опыт – пустить корни, укорениться душой. Привыкаешь в первую очередь сверяться с собой, а не с внешними оценками – компас внутри, а не снаружи. Если создать ребенку условия для развития нормальной самооценки («я любимый!» «я хороший!» «я могу!» – писала знаток детской души Юлия Гиппенрейтер), то корни появятся быстрее и будут крепче.

Книжный клуб – не совсем книжный, – холодным пасмурным вечером вы приглашаете друзей обсудить не книгу, а интересную статью и поболтать за напитками и закусками. Секрет в том, что пробежать статью можно прямо по дороге на встречу – а книгу обычно не успеваешь прочесть целиком к назначенному сроку. «Мы обсуждаем статью и делимся случаями из жизни и нашими взглядами, – пишет Джоанна в Cup of Jo. – Выбираем статью на интересную для всех тему – дружба, отношения, карьера, как совмещать работу и личную жизнь. Удивительно, как быстро этот формат сближает и сколько всего мы узнаем друг о

Чтобы задобрить судьбу, хозяйке полагалось подавать особую еду : пирожки в форме серебряных слитков, длинную рисовую лапшу, удлиняющую жизнь, вареный арахис, помогаю

Слушать, чтобы понять, а не сравнивать, кому тяжелее. Быть щедрым на похвалу и признание труда коллег и подчиненных, пересмотреть требования, которые мы предъявляем другим, следить, чтобы наши слова не расходились с делом, – все это не только оздоравливает обстановку и облегчает повседневные задачи, но и делает нас лучшими людьми. Мимолетные искренние жесты доброты – «Пожалуйста, проходите первым», «Садитесь на мое место», «Будьте здоровы», «Давайте я помогу», «Осторожно, кофе горячий» – будто храмы, которые на миг обозначаются в воздухе и тут же тают, – возможно, именно в них живет святость этого