Цитаты из книги «Выйти из зоны дискомфорта. 21 повод потерять удовольствие от жизни и 21 способ вернуть его»

Оценка со стороны – стресс. Включались эмоции – выключался ум.

Приходится принимать правила игры. Однажды мне сказали: «Ты такая хорошая, что бесишь». Пришлось становиться плохой. Хотя это противоречило моей сути – дарить любовь и заботу, но гонка за морковкой (в виде денег) заставляла бежать против себя. Только от себя не убежишь!

Когда ваша суть подвергается нападению извне, когда вас уводят от истинного Я, и не хватает силы воли, чтобы противостоять внешним условиям, именно тогда вы и теряете истинное предназначение, уготованное от рождения. Ведь предназначение и деятельность взаимосвязаны (но это не одно и то же).

Рассмотрите ваши способности, черты характера. Что у вас получается по-настоящему хорошо? Может, вы общительны и любите людей? Или интроверт-одиночка? Выбирайте только те варианты деятельности, что не противоречат вашему нутру. Многие психологи рекомендуют впасть в детство и вспомнить, кем вы хотели стать, но я считаю, что это неправильно. Вы давно не ребенок. Трезво оцените возможности здесь и сейчас. Вы прошли путь и приобрели различные знания и навыки. Помогут ли они вам, или вы хотите приобрести новые? Это зависит только от вашего решения. Я рекомендую делать упор на то, что получается лучше всего или очень сильно нравится. И в том, и в другом случае вы справитесь. Не терпите то, что можно и нужно изменить.

Если вы, как и я, дорожите временем и свободой и понимаете, что условия, в которых вы находитесь, давят на вас, вызывают дискомфорт и не дают жить гармонично, начинайте прорабатывать альтернативные варианты.

Вывод: каждый раз, когда вы демотивированы, представляйте, что настоящая ситуация может неожиданно стать экстремальной. Преувеличьте негативный исход десятикратно. Это заставит вас мобилизоваться, взбодриться и завершить начатое.

Восемь рекомендаций, которые помогут вам принять себя как можно быстрее: 1) Прекратите искать в себе недостатки. Вы прекрасны. Точка. Улыбайтесь своему отражению в зеркале.2) Делайте то, что вам нравится, и не оправдывайтесь за это. Просто вы так хотите, вы так решили – ваше право.3) Приумножайте таланты, навыки и умения. То, что получается делать хорошо, делайте еще лучше. Хвалите себя за все!4) Не берите на себя слишком много. Вы должны быть на коне, а не превращаться в пахотную лошадь.5) Вы не можете нравиться всем. Просто поймите это и не подстраивайтесь.6) Жизнь – это не здание из бетона, а комплекс гибких решений и смена приоритетов. Все можно изменить. Меняйте то, что считаете нужным. Вы не в заложниках у судьбы.7) Не поступайте с другими так, как не хотели бы, чтобы поступали с вами – это не только базовое этическое правило, но и начало принятия себя. 8) У вас есть полное право иметь недостатки. Работайте с ними, но не идите против себя. Противоречие не устранит недостатки, а лишь добавит диссонанса мыслей и поведения

У каждого из нас есть идея о том, какими мы должны быть – красивыми, богатыми, образованными, хорошими мамами, папами или карьеристами, несоответствие этим стандартам становится источником неприязни к себе. Некоторые считают, что принятие себя равносильно капитуляции. Человек перестанет расти и развиваться, пропадет мотивация, но это иллюзия. Принять себя – значит понять себя и свои желания, создать фундамент из своих ценностей, повысить самооценку и улучшить отношения с миром. Эффектом от процесса становится высвобождение колоссального количества энергии, которое раньше тратилось на соответствие внешним стандартам и самобичевание за неидеальность.

Бессмысленно равняться на человека, который окончил, скажем, МГУ и начал карьеру по рекомендации, пока вы добивались всего самостоятельно, маленькими шажками, пробивая потолки собственных возможностей. Ваш путь шел через тернии к звездам; пока путь того счастливчика был логичной закономерностью. В конце вы можете оказаться на одинаковых позициях. Главное сейчас – исключить любые сравнения.

Что излучаем, то и получаем. Под ваше мышление и состояние магнитом притягиваются соответствующие ситуации – начинается проверка на прочность. Поймите: все зависит от того, как мы смотрим на жизнь, а не от того, как она лупит нас из-за угла.