Цитаты из книги «Выйти из зоны дискомфорта. 21 повод потерять удовольствие от жизни и 21 способ вернуть его»

Только когда вы не принимаете себя, вы начинаете сравнивать и доказывать что-то себе или окружению.

каждый раз, когда вы демотивированы, представляйте, что настоящая ситуация может неожиданно стать экстремальной. Преувеличьте негативный исход десятикратно. Это заставит вас мобилизоваться, взбодриться и завершить начатое.

Вывод: необходимо осознать и согласиться с тем, что вы не принимаете свою индивидуальность. Принимая сам факт неприятия себя – вы делаете первый шаг на пути к жизненно важной цели.

Основа спокойствия и гармонии – принятие себя, принятие окружения, а также прошлого, будущего, настоящего. Всегда найдутся те, кто захочет увести вас от истины, заставить усомниться в себе. Не давайте им ни единого шанса! Только вы знаете настоящего себя, только себе и разрешайте давать оценку.

Мозгу потребуется обновление и «перепрошивка»: • когнитивная перезагрузка – построение новой программы действий; • обучение новому фокусу внимания; • смена окружения и декораций; • внутреннее преображение.

Принять себя достаточно просто. Это принятие означает одно: не нужно смотреть на других – у всех разная стартовая позиция. Если уж вы и сравниваете себя с кем-либо, ваши начальные точки должны находиться примерно на одном уровне.

Говорите в лоб. Манипулятор считает, что он может позволить себе лишнее, а вы – нет. Пускай негодует, что его раскрыли, и схема больше не работает.

«Мы сами себя ограничиваем, оправдываемся опытом, циничностью, потерями. Мы многое можем напридумывать, чаще не очень хорошее, и поверить в это. Нет ничего безжалостнее тюрьмы в голове человека». Э. Сафарли

Понимание – это умение поставить себя на место другого человека, войти в его ситуацию, не осуждать, поддерживать и помогать.

Правило восьми «не»: 8. не врать самому себе.