Почему мы так боимся ошибаться? Почему считаем, что должны действовать безупречно? Если первая попытка вдруг не удалась, мы себя наказываем и ругаем. Ошибка – не повод раскисать.
Иногда появляются отрицательные (основанные на отрицательных стимулах – «я буду молчать и не попаду под раздачу») и неустойчивые мотивации, т. е. для которых нужна постоянная внешняя поддержка – «надо похудеть», «буду бросать курить.
Когда вы поймете и примете свои слабости, недостатки и несовершенства, вы сможете мотивировать себя меняться и совершенствоваться, не прибегая к деструктивным методам.
, когда вы демотивированы, представляйте, что настоящая ситуация может неожиданно стать экстремальной. Преувеличьте негативный исход десятикратно. Это заставит вас мобилизоваться, взбодриться и завершить начатое.