Цитаты из книги «Защититься от энергетического вампира. Как избежать токсичных отношений»

1. Высокое постижение: выбирать позитивные и поддерживающие мысли и искать хорошие новости. 2. Возвышенные эмоции: регулярно переживать экстатические эмоции; участвовать в том, что приносит радость, вдохновение, восторг, благоговение, любовь, увлеченность и удовольствие. 3. Праведный гнев: выражать и проявлять в действиях оправданный гнев, вызванный болью, которую вы испытываете, когда сталкиваетесь с

Поэтому если вы хотите избавиться от стыда, вы должны говорить о нем, а не только рассказывать о заслуживающих уважение вещах, которые вы совершаете, чтобы переключить это чувство. Вам нужно рассказать и о том, чего вы стыдитесь.

Каждый из нас должен научиться устанавливать связь со своими незажившими – а зачастую и неосознанными – обидами от отверженности, предательства, отсутствия самолюбия, чувства вины и стыда.

Обратите внимание, когда и в каких ситуациях вы начинаете чувствовать себя неуверенно? Когда возникают ваши сомнения в себе? Какая критика остается с вами и разрушает весь ваш день, как бы вы ни старались оправдать себя? Какой тип людей вызывает в вас это чувство? Ваша повседневная жизнь предоставит вам бесконечный список того, что требует исцеления.

Так жаль, что это случилось с тобой».

Нам необходимо научиться уважать нашу тень – ту часть личности, которую мы пытаемся скрыть, чтобы другие не узнали, каковы мы «на самом деле». Сюда входят наши негативность, печаль, ревность, гнев и горе. Они не исчезнут, пока не будут признаны. И пока мы не окажем им уважения.

Лекарством, которое может это излечить, помимо восстанавливающих контактов с психотерапевтом, супругом или хорошим другом, является самоодобрение.

внимание: «Я вижу тебя»; • уважение: «Я ценю тебя»; • одобрение: «Я принимаю тебя»; • симпатия: «Я люблю тебя»; • позволение: «Я доверяю тебе».

внимание, уважение, одобрение, симпатия и позволение.

Каждый эмпат в молодости столкнулся с тем, что его потребности и эмоции игнорировались. Мы чувствуем энергетические блоки в сердцах наших родителей и окружающих. И это ужасно. Тогда, по словам Мэтта Кана, мы принимаем решение: «Чтобы понравиться им, я должен быть как они». И мы приглушаем свою вибрацию, чтобы соответствовать их уровню. Сделать что-то другое слишком страшно.