Цитаты из книги «Радикальное Самопрощение. Прямой путь к подлинному приятию себя»

нует предел, которого вы можете достичь в традиционном прощении. Однако в случае Радикального Прощения у вас есть счастливая возможность написать еще одно письмо, в котором вы признаёте, что взглянули на ситуацию с совершенно новой точки зрения, в результате чего осознали, что все произошедшее было спланировано на божественном уровне. Теперь вы видите, что у этих событий был определенный смысл – они состоялись ради вашего духовного роста. И еще вы признаете вероятность того, что сами призвали этого человека в свою жизнь ради совершения этих действий – действий не по отношению к вам, но ради вас. А это означает, что ничего плохого на самом деле никогда не происходит и прощать, собственно, нечего. Третье письмо является

нует предел, которого вы можете достичь в традиционном прощении. Однако в случае Радикального Прощения у вас есть счастливая возможность написать еще одно письмо, в котором вы признаёте, что взглянули на ситуацию с совершенно новой точки зрения, в результате чего осознали, что все произошедшее было спланировано на божественном уровне. Теперь вы видите, что у этих событий был определенный смысл – они состоялись ради вашего духовного роста. И еще вы признаете вероятность того, что сами призвали этого человека в свою

шите еще одно письмо тому же человеку или сообществу людей, но теперь уже с более открытым сердцем. Постарайтесь проявить сострадание по отношению к обидчику и хотя бы отчасти понять, почему он поступил так, как поступил. Важно отметить, что вы не отпускаете его с крючка, потому что, хотя вы и готовы дать ему некоторое послабление, однако, все же утверждаете, что он сделал или делает что-то негативное. Это проработка третьего этапа – «разрушить историю». Как мы уже отмечали выше, первые три этапа данного процесса соответствуют традиционному прощению, так что второе письмо знаме

цию с позиции потерпевшей стороны. В первом своем письме, обращенном к обидчику, расскажите ему, ей или им (это вполне может быть некая группа людей, государственное учреждение, правительство, церковь, организация и т. д.) о своих страданиях, причиненных ими, и о том ущербе, который вам был нанесен или наносится сейчас. Конкретно и точно опишите, что вы чувствуете, – ничего не упускайте и не скрывайте. Это проработка первых двух этапов нашего процесса – «рассказать историю» и «пережить чувства».

Для обнаружения и полного разоблачения тех убеждений, которые спрятаны в подсознании наиболее глубоко, вам, возможно, придется провести самое настоящее детективное расследование. Этот процесс будет очень сложным, поскольку ваше осуждающее «я» и вредительское «я» давно вступили в сговор, чтобы выдавать эти убеждения за истинные. Уж они-то позаботились о том, чтобы негативные убеждения находили реальные подтверждения в вашей жизни, как будто они истинны. Получается, что эти убеждения порождают вашу реальность.

1. Обнаружить. 2. Признать. 3. Оценить. 4. Нейтрализовать. 5. Трансформировать.

Я полностью прощаю себя (ваше имя), _______________________, и принимаю себя как любящее, щедрое и творческое существо. Я полностью освобождаюсь от потребности цепляться за негативные эмоции и за идеи, отражающие заниженную самооценку. Я отключаю свою энергию от прошлого и устраняю все преграды на пути любви и процветания, которые есть в данный момент. Я сам творю свои мысли, чувства и свою жизнь – у меня есть все необходимое, чтобы снова быть собой, безусловно любить и поддерживать себя – такого, какой я есть во всей своей силе и великолепии.

Однако нам нужно ответить отрицательно в том случае, когда ради соответствия требованиям группы нам придется предать себя. Верность себе означает целостность и завершенность. Если же мы предаем себя, то, по сути, живем во лжи. Когда мы предаем себя, наше подлинное «я» оказывается полностью подавлено. Предав себя, мы начинаем распродавать себя по дешевке и понемногу утрачиваем чувство собственного «я». Окружающие

подавлению этих чувств, их вытеснению и проецированию на других людей, на наши тела или на целые ситуации. Сопротивление любым человеческим эмоциям порождает серьезную стрессовую нагрузку и в конечном счете приводит к заболеваниям. Еще один способ противиться чувствам – создание духовной лазейки. Некоторые люди, особенно считающие себя духовными, полагают, что чувства нужно проработать в процессе медитации, вместо того чтобы прочувствовать их. Тут важно признать, что многие специалисты, профессионально занимающиеся помощью

заново. Нет нужды переживать его столь же ярко, как это было изначально, но так или иначе пережить его совершенно необходимо. Это также поможет вам осознать, что не существует такого явления, как негативные чувства. Такие чувства, как вина, стыд, страх, гнев, печаль или сожаление, – не негативны. Это просто нормальные человеческие эмоции, которые в той или иной мере порой ощущаем все мы. Когда мы клеймим их как негативные, то в результате начинаем противостоять им, пытаемся «мыслить позитивно» или отрицаем их. Это ведет лишь к